الصين Henan Aile Industry CO.,LTD. أخبار الشركة

العالم يعاقب أولئك الذين لا يعتنون بأجسادهم.لا تجازف أبدا."ديون النوم" التي ندين بها سوف يتم سدادها عاجلاً أم آجلاً.لا تجازف بصحتك أبدًا.يسبب السهر لفترة طويلة في وقت متأخر قلة الكريات الشاملة ، وهو مرض أكثر خطورة في أمراض الدم.على الرغم من أن أخبار الموت المفاجئ من خلال السهر كانت شائعة في السنوات الأخيرة ، إلا أنها لا تزال غير قادرة على منع الشباب من التعود على السهر والسهر لوقت متأخر.العمل الإضافي والدراسة والترفيه والأرق ... أسباب عدم النوم مختلفة ، لكنها حقيقة لا جدال فيها أن السهر أصبح "الوضع الطبيعي الجديد" لكثير من الناس. أصبح وقت متأخر من الليل وقت فراغ نادر لكثير من الشباب.على الرغم من أن الوقت متأخر في الليل بعد الساعة 0:00 ، من وجهة نظر الغدد الصماء ، فإن الذهاب إلى الفراش بعد الساعة 23:00 يعني البقاء مستيقظًا لوقت متأخر.     1. مرض السكري: من السهل إحداث مرض السكري. وفقًا لخبراء الغدد الصماء ، لا يعرف الكثير من الناس أن الذهاب إلى الفراش متأخرًا أو السهر لوقت متأخر غالبًا ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.   2. ارتفاع ضغط الدم: من السهل أن يؤدي إلى الموت المفاجئ. وفقًا لأخصائي أمراض القلب ، فقد أظهرت الدراسات أن النعاس طويل المدى ، والسهر ، وقلة النوم من العوامل الممرضة الهامة لارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد أيضًا بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المفاجئة والأوعية الدموية الدماغية بين الأشخاص الذين يقضون وقتًا متأخرًا. والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الموت المفاجئ.   3. السرطان: يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان. تتشكل معظم عوامل المناعة البشرية أثناء النوم.يؤدي النعاس طويل الأمد والسهر لوقت متأخر إلى انخفاض المناعة والإرهاق ونقص الطاقة ونزلات البرد غير المتوقعة.المناعة هي الحاجز الطبيعي للجسم ضد السرطان ، ويؤدي انخفاض المناعة إلى زيادة الإصابة بالسرطان.أكدت العديد من الدراسات أن السهر لوقت متأخر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض أخرى.   4. العصب: يسبب وهن عصبي. يجب أن تستريح الأعصاب الودية للناس في الليل وتتحمس أثناء النهار ، وذلك لدعم عمل النهار ، لكن الأعصاب الودية للأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر تكون متحمسة في الليل. بعد الذهاب إلى الفراش متأخرًا والسهر ، يصعب تحفيز الأعصاب الودية بشكل كامل خلال النهار ، مما يؤدي إلى نقص الطاقة ، والدوخة ، وفقدان الذاكرة ، وعدم الانتباه ، وعدم الاستجابة ، والنسيان ، والدوخة ، والصداع ، وما إلى ذلك مع مرور الوقت. ، سيكون هناك مشاكل أكثر خطورة مثل الوهن العصبي والأرق.   5. العيون: ضعف البصر وجفاف العين. يؤدي النوم لوقت متأخر والسهر لوقت متأخر إلى إلحاق ضرر أكبر بالعيون أكثر من مجرد ظهور "عيون الباندا".الاستخدام المفرط للعيون لفترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل مثل الألم وجفاف العين ، بل قد يتسبب في إصابة الأشخاص بمتلازمة جفاف العين. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب العديد من الشباب الآن الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش ، ويمكن أن يؤدي إجهاد عضلات العين أيضًا إلى فقدان البصر.الإجهاد الناتج عن السهر لوقت طويل قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الشبكية المركزي ، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الرؤية.   من الناحية الطبية ، يتم تنفيذ معظم أنشطة الشفاء الذاتي لجسم الإنسان قبل الساعة 3:00 صباحًا ، لذا فإن جودة النوم خلال الفترة من 23:00 إلى 3:00 مهمة بشكل خاص.بعد هذه الفترة الزمنية ، وبغض النظر عن الوقت الذي تستغرقه لتعويض النوم ، من الصعب تعويض الخسارة الناجمة عن السهر.   خطر السهر أكبر مما يتصور! إذا لم تترك جسمك يذهب ، يومًا ما لن يتركك جسمك.مهنة ناجحة مع السحب على المكشوف من الحياة ، حقًا لا يمكنك شراء قائمة الصحة هذه.

ليس سرا أن الشيخوخة أمر لا مفر منه.ولكن ، إذا كان عليك التقدم في السن ، فلماذا لا تفعل كل ما في وسعك لتأجيله لأطول فترة ممكنة؟اتضح أن أكثر من جيناتك والشمس هي التي قد تجعلك تتقدم في العمر.اقرأ لثماني طرق للحفاظ على مظهر شاب.   ستكون الاقتراحات التالية مفيدة جدًا لك.   1: العادات الجيدة لا يمكن أن تكون أقل   بادئ ذي بدء ، إذا كنت تريد أن تظل شابًا ، فلا غنى عن العادات الجيدة حقًا.في ظل الظروف العادية ، من الأفضل أن يكون لديك جدول زمني جيد ، مثل الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء ، ثم الاستيقاظ مبكرًا في صباح اليوم التالي.   2: استمر في التمرين   في الواقع ، لا يزال من الضروري الاستمرار في ممارسة الرياضة من وقت لآخر.نظرًا لأن المرأة تكبر في السن ، كان من الأسهل أن يخرج شكلها عن الشكل ، وأن يصبح فضفاضًا ، ويزداد وزنه.لذلك في هذه الحالة ، الإصرار على ممارسة الرياضة هو خيار جيد للغاية ، وبعد وقت طويل ، ستكون هناك آثار.   ثالثا: حسن الخلق   لذلك بالإضافة إلى الإصرار على ممارسة الرياضة ، من المهم أيضًا أن يكون للمرأة موقف جيد.في الواقع ، سيواجه كل شخص في هذا العالم بعض التقلبات والمنعطفات.ومع ذلك ، طالما أنك لا داعي للذعر ولا نفاد صبرك ، يمكنك قبول كل هذا بابتسامة على وجهك ، ثم إيجاد طريقة لحل كل هذه المشاكل السيئة.لكن من فضلك تذكر أنه لا يجب أن تتصرف بتهور وتهور ، يجب أن تكون غير مبال.في الواقع ، هذه أيضًا طريقة للبقاء شابًا.   4: تناول حمية غذائية معقولة   إذا كنت ترغب في الحفاظ على شخصية جيدة وتبدو شابًا ، في الواقع ، فأنت بحاجة أيضًا إلى أن يكون لديك تطابق معقول في النظام الغذائي.بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لا يهتمون عادة بالنظام الغذائي ، من السهل جدًا التسبب في فقدان الجسم لشكله وتقريبه.لذلك عند تناول الطعام ، حاول مطابقة الأطباق النباتية مع أطباق اللحوم بشكل صحيح.بشكل عام ، نسبة اللحوم والخضروات هي 2: 5.بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول المزيد من الفاكهة كل يوم ، مثل التفاح والبرتقال وما إلى ذلك.من الجدير بالذكر أنه لا يجب عليك البقاء مستيقظًا طوال الليل ، وشرب كمية أقل من القهوة.   6: استمر في إثراء نفسك إذا كنت تريد أن تجعل نفسك أكثر جاذبية ، يجب أن تتذكر أن تثري نفسك باستمرار.بالإضافة إلى الحصول على وظيفة مستقرة ، يجب أن تتعلم الكثير من المهارات ، ويمكنك أيضًا السفر حولك ، بحيث لا يمكنك اكتساب الكثير من المعرفة فحسب ، بل يمكنك أيضًا إثراء تجربتك.   لا توجد وسيلة لوقف مرور الوقت ومنع حدوث عملية الشيخوخة بالفعل.ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الأساليب في إطالة العمر وحتى تبدو أصغر منك.

يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة الصحي على الازدهار طوال حياتك.ومع ذلك ، فإن اتخاذ الخيارات الصحية ليس بالأمر السهل دائمًا.قد يكون من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لممارسة الرياضة بانتظام أو تحضير وجبات صحية.ومع ذلك ، فإن جهودك ستؤتي ثمارها من نواح كثيرة ، ولباقي حياتك.   خطوات يمكنك القيام بها: * كن نشيطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.قسّم هذا إلى ثلاث جلسات مدة كل منها 10 دقائق عند الضغط عليه للوقت.قد تشمل الحركة الصحية المشي أو الرياضة أو الرقص أو اليوجا أو الجري أو أي أنشطة أخرى تستمتع بها. * تناول نظام غذائي متوازن قليل الدسم مع الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.اختر نظامًا غذائيًا منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول ، ومعتدلًا في السكر والملح وإجمالي الدهون. * تجنب الإصابة بارتداء أحزمة الأمان وخوذات الدراجات ، واستخدام الدخان وكاشفات أول أكسيد الكربون في المنزل ، واستخدام ذكاء الشارع عند المشي بمفردك.إذا كنت تمتلك سلاحًا ، فتعرف على مخاطر وجود مسدس في منزلك.استخدم احتياطات السلامة في جميع الأوقات. * لا تدخن ، أو أقلع عن التدخين إذا قمت بذلك.اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المساعدة.قدم فصولًا للإقلاع عن التدخين والوقاية من الانتكاس بالإضافة إلى استشارات الطبيب للمدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. * اشرب باعتدال إذا كنت تشرب الكحول.لا تشرب أبدًا قبل أو أثناء القيادة أو أثناء الحمل. اطلب المساعدة من شخص تثق به إذا كنت تعتقد أنك مدمن على المخدرات أو الكحول. * ساعد في منع الأمراض المنقولة جنسياً وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز باستخدام الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها الجنس.الواقي الذكري ليس مضمونًا بنسبة 100٪ ، لذا ناقش فحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مع مزودك.لن تحميك طرق تحديد النسل بخلاف الواقي الذكري ، مثل الحبوب والغرسات ، من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو فيروس نقص المناعة البشرية. * نظف أسنانك بعد الوجبات بفرشاة أسنان ناعمة أو متوسطة الشعيرات.استخدم الفرشاة أيضًا بعد الشرب وقبل النوم.استخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا. * ابق بعيدًا عن الشمس ، خاصةً بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً عندما تكون أشعة الشمس الضارة أقوى.أنت لست محميًا إذا كان الجو غائمًا أو إذا كنت في الماء - فالأشعة الضارة تمر عبر كليهما.استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم ، مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 15 أو أعلى.اختر النظارات الشمسية التي تحجب 99 إلى 100 بالمائة من أشعة الشمس. الحفاظ على نظرة صحية المرأة اليوم لديها حياة مشغولة ومتطلبة.قد تشعر بالانجراف في اتجاهات مختلفة وتواجه ضغوطًا من التعامل مع العمل والأسرة والأمور الأخرى ، مما يترك لك القليل من الوقت.إن تعلم موازنة حياتك ببعض الوقت لنفسك سيؤتي ثماره كبيرة - نظرة صحية وصحة أفضل. خطوات يمكنك القيام بها: ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء. انخرط في مجتمعك. حافظ على موقف إيجابي وافعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا. حافظ على فضولك حيًا.التعلم مدى الحياة مفيد لصحتك. تأخذ العلاقة الحميمة الصحية جميع أشكالها ولكنها دائمًا خالية من الإكراه. تعلم كيفية التعرف على الضغوط والتعامل معها في حياتك.تشمل علامات الإجهاد صعوبة النوم والصداع المتكرر ومشاكل في المعدة.الشعور بالغضب الشديدوالتحول إلى الطعام والمخدرات والكحول لتخفيف التوتر. تشمل الطرق الجيدة للتعامل مع التوتر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعادات الأكل الصحية وتمارين الاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو التأمل.يمكن أن يساعد التحدث إلى أفراد العائلة والأصدقاء الموثوق بهم كثيرًا.تجد بعض النساء أن التفاعل مع مجتمعهن الديني مفيد في أوقات التوتر. احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.يحتاج البالغون إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

يعاني معظم المرضى (في لوس أنجلوس) من الصيام المتقطع في الوقت الذي يدخلون فيه إلى مكتبنا.أجد أن غالبية عملائي يستخدمون الصيام المتقطع لفقدان الوزن ولكنهم غير مدركين لأمراض القلب والأوعية الدموية والمعرفة ،الفوائد الوقائية ومكافحة الشيخوخة. لفهم كيف يفيد الصيام الجسم ، يجب علينا أولاً أن نفهم القليل عن الطعام كطاقة.عندما نأكل ، تقسم خلايانا الطعام إلى جزيئات يتم استخدامها بعد ذلك كطاقة أو تخزينها لاستخدامها لاحقًا - كدهن.الجلوكوز والأحماض الدهنيةهما المصدران الرئيسيان للوقود لخلايانا. يستخدم الجلوكوز بسهولة كطاقة فورية ، بينما يتم تخزين الأحماض الدهنية لاستخدام الطاقة في وقت لاحق.ومع ذلك ، إذا كنا نعمل باستمرار على تجديد الجسم بالجلوكوز والدهون الجديدة (كما نفعل غالبًا في ثقافتنا) ، فإننا لا نستخدم تخزين الدهون لدينا أبدًا.أثناء الصيام ، يجب أن يستخدم الجسم مخزون الدهون من خلال تكسير الأحماض الدهنية لأجسام الكيتونات.هذا هو إنتاج أكثر كفاءة للطاقة للجسم.بالإضافة إلى ذلك ، تشير أجسام الكيتون إلى الجزيئات والبروتينات الأخرى.وقد عرفت هذه الجزيئات والبروتينات الأخرى آثارًا مفيدة على الصحة والشيخوخة. حتى الآن ، تتفق الدراسات العديدة التي أُجريت على الجرذان والفئران والبشر على نفس فوائد الصيام المتقطع: فقدان الوزن ، وانخفاض الكوليسترول ، وتقليل الالتهاب ، وتحسين حساسية الأنسولين ، وتحسين صحة القلب.https://www.nia.nih.gov/news/research-intermittent-fasting-shows-health-benefits هناك ثلاثة أنظمة سريعة متقطعة تمت دراستها على نطاق واسع: صيام اليوم المتناوب -تقييد السعرات الحرارية إلى 500 أو أقل كل يوم.المبادئ التوجيهية العامة لهذا النوع من الصيام هي أن الشخص يتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 500 سعرة حرارية كل يومين مع أيام أكل منتظمة بينهما.أظهرت الدراسات انخفاضًا بنسبة 3-8٪ من وزن الجسم مع هذا النوع من الصيام ، لكن لا تجد أنه يتفوق على تقييد السعرات الحرارية اليومية.ومع ذلك ، يجد البعض أن هذا النوع من صيام اليوم البديل أكثر استدامة. 5: 2 -بعد تناول السعرات الحرارية المقيدة يومين في الأسبوع.يحدد الصوم 5: 2 تناول الطعام المنتظم 5 أيام في الأسبوع مع صيام 500 سعرة حرارية يومين في الأسبوع.من المهم أن نلاحظ لجميع الصائمين أن اتباع نظام غذائي صحي شامل في أيام الصيام وغير الصيام أمر مهم للغاية.هذا الجدول 5: 2 لم يكن أكثر فائدة من أي صيام أخرىإنه يوفر مزيدًا من المرونة نظرًا لأن تقييد السعرات الحرارية هو يومين فقط في الأسبوع. التغذية المقيدة بالوقت -الأكثر شيوعًا هو 18 ساعة من الصيام مع 6 ساعات من الرضاعة.يستخدم هذا النوع من الصيام على نطاق واسع ويتكون من وقت تغذية مجدول مدته 6 ساعات مع 18 ساعة من الصيام.غالبًا نسخة معدلة للسيدات من 16/8 - 16 ساعة من الصيام و 8 ساعات من الرضاعة.يتكون هذا من عدم تناول السعرات الحرارية خلال فترة الصيام ، مع التغذية الطبيعية في نافذة 6-8 ساعات.يُظهر هذا النوع من الصيام انخفاضًا بنسبة 1.3٪ -4٪ في دهون الجسم ، وانخفاض الكوليسترول ومستويات الجلوكوز أثناء الصيام.وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن التجارب البشرية سجلت تباينًا أقل في الغضب والارتباك والتعب والاكتئاب والتوتر مع هذا النوع من الصيام. لكل من مرضاي ، اخترت البرنامج الأنسب لأسلوب حياتهم.أنا شخصياً أتابع إطعاماً محدود الوقت من 5 إلى 7 أيام في الأسبوع للحصول على الفوائد اليومية للطاقة وتحسين الوظيفة الإدراكية التي أجدها مع انخفاض السعرات الحرارية على أساس يومي.أيضًا ، غالبًا ما يتعين على المرضى العمل في طريقهم إلى كل من هذه البرامج.بالنسبة إلى 500 يوم من السعرات الحرارية ، يتطلب الأمر تقدمًا بطيئًا في تقليل السعرات الحرارية الأسبوعية للوصول إلى 500 سعر حراري في اليوم.نفس الشيء مع التغذية المقيدة بالوقت حيث يستغرق الأمر في كثير من الأحيان بضعة أسابيع من زيادة الإطار الزمني للصيام ببطء للوصول إلى صيام 16 أو 18 ساعة.قد يلزم تعديل بعض الاختلافات في تقييد السعرات الحرارية أو مدة الصيام بالنسبة للنساء أو كبار السن أو أولئك الذين يعانون من ظروف صحية معينة ، ولكن كل هذا يعتمد على الحالة الصحية الفردية للشخص. الصيام المتقطع يقلل من الإجهاد الخلوي.خلال فترات الصيام ، يكون الجسم قادرًا على تقليل الالتهاب ، والدفاع ضد الإجهاد التأكسدي ، والمشاركة في إصلاح الخلايا وتجديدها. وهذا بدوره يقلل من حدوث حالات مرضية أخرى ويضمن عمر أطول. أحاول تثقيف جميع مرضاي حول الفوائد العديدة للصيام المتقطع وأوصي بتبني ذلك كعادة نمط حياة وليس كأداة لفقدان الوزن على المدى القصير. كارلي كاسيتيهي ممرضة عائلية تتمتع بخبرة واسعة في الصحة الشاملة.مارست الطب الوقائي والطبيعي واليوغا والتأمل في حياتها الشخصية لسنوات عديدة ، وهي تدرك أهمية دمج الممارسات البديلة والتكميلية في الطب الغربي. في دورها الحالي في VitaLife MD ، تعمل كارلي جنبًا إلى جنب مع طبيبة فرنسية راسخة في لوس أنجلوس تعالج المرضى طوال العمر مع التركيز على الرعاية الوقائية ومكافحة الشيخوخة.في VitaLife MD ، يستخدم Carley مكملات الأعشاب واستبدال الهرمونات والعلاج الببتيد لمساعدة المرضى أثناء انتقالهم خلال عملية الشيخوخة.وهي تدرك أيضًا أهمية الصحة الروحية والعاطفية وتعمل بالتعاون مع أخصائيي الوخز بالإبر والمعالجين والمعالجين لدمج التأمل والتنفس والعلاج النفسي في خطة العلاج.

العقل فوق الأمور بقلم مارك موريس وفقًا لمركز الدراسات العصبية ، يُصاب شخص ما في الولايات المتحدة بإصابة دماغية كل تسع ثوان.يمكنك القيام بالحسابات. تعتبر جميع إصابات الدماغ غير الوراثية إصابات دماغية مكتسبة.أحد الأنواع المعروفة هو إصابات الدماغ الرضحية (TBI) ، والتي تنتج عن حادث سيارة ، أو إصابة رياضية ، أو سقوط ، أو أي حادث آخر.ينتج النوع الآخر من إصابات الدماغ المكتسبة (ABI) عن أحداث مثل السكتة الدماغية أو التهاب الدماغ أو ورم في المخ أو مشكلة طبية أخرى. آثار إصابة الدماغ فريدة لكل فرد.يقوم المتخصصون الذين يعملون مع المرضى المصابين بتصميم خطط علاج فردية لكل مريض.يشترك كل شخص معني في هدف مشترك - مساعدة المريض على العودة إلى أقصى مستوى من الوظيفة والاستقلالية. تحدث HCN مع ثلاث مجموعات مهنية تعمل مع مرضى إصابات الدماغ في مراحل مختلفة من عملية الشفاء.شارك أولئك المرتبطون بهذه المجموعات أفكارًا مشتركة حول ما يفعلونه والأهداف الأساسية وراء عملهم. قالوا إن إصابة الدماغ غالبًا ما تكون حدثًا يغير الحياة.وأولئك الذين يعملون مع أولئك الذين عانوا من مثل هذه الإصابات يكرسون أنفسهم لمساعدة المرضى على تحقيق أقصى استفادة مما يمكن اعتباره حياتهم الجديدة. أمثلة مثيرة للفكر عندما يعاني شخص ما من إصابة في الدماغ ، فإنهم يتلقون رعايتهم الأولية في مستشفى للرعاية الحادة مثل Baystate Medical Center أو Mercy Medical Center.الخطوة التالية هي الإقامة في مرفق إعادة التأهيل مثل مستشفى إنكومباس لإعادة التأهيل الصحي في غرب ماساتشوستس في لودلو ، حيث قد يقضي المريض العادي من سبعة إلى 21 يومًا ، اعتمادًا على شدة إصابة الدماغ. نظرًا لأن أدمغتنا تؤثر على جميع وظائفنا الجسدية والعقلية ، فقد أظهرت الأبحاث القائمة على الأدلة أن اتباع نهج متعدد التخصصات في العلاج يؤدي إلى أفضل النتائج.وفقًا لجولي بوجو ، أخصائية العلاج المهني في Encompass ، فإن نهجهم في الرعاية يتضمن التأكد من أن الطاقم الطبي ، جنبًا إلى جنب مع المعالج المهني ، والمعالج الفيزيائي ، ومعالج النطق يعمل بشكل وثيق معًا كفريق واحد. وقالت لـ HCN: "إصابات الدماغ معقدة ، لذلك نحن بحاجة إلى كل هذه التخصصات للتأكد من تلبية احتياجات المريض". عندما يصل مرضى إصابات الدماغ إلى Encompass ، يكون لكل منهم مستوى مختلف من الخطورة ، لذلك عادةً ما يتم قضاء الأيام القليلة الأولى في وضع خطة للتعافي وإعداد المريض لما سيواجهه في العلاج. قالت ستيفاني كوست ، أخصائية العلاج الطبيعي في Encompass ، "في البداية ، نقضي الكثير من الوقت في توعية المرضى وعائلاتهم حول ما يمكن توقعه من إصابات الدماغ وكيفية شفاء الدماغ"."نود أن ننهضهم والمشي على الفور ولكن ليس الجميع مستعدًا لذلك ، لذلك قد نأخذ بضعة أيام لفهم مكانهم وما يمكنهم فعله." تعد إدارة التوقعات بالنسبة للمريض وعائلته جزءًا مهمًا من عملية العلاج لأن كل شخص يتقدم بشكل مختلف وبوتيرته الخاصة.قال بوجو إن المرضى غالبًا ما يتغيرون في الشخصية ويصبحون هائجين بسهولة أو غير مناسبين في الطريقة التي يتحدثون بها أو يتفاعلون مع الآخرين. قال بوجو: "لا نريد أن تغضب العائلات من أحبائها لأنهم يتصرفون بطريقة معينة"."هذا هو السبب في أن التواصل المستمر مع العائلة وكل فرد في الفريق أمر بالغ الأهمية لإدارة توقعاتهم." يكشف السير في المنشأة في Encompass عن ما يشبه صالة ألعاب رياضية كبيرة مع أشخاص يعملون على أجهزة مختلفة.في حين أن آلات اللياقة البدنية القياسية هي جزء من هذا المزيج ، إلا أن هناك أيضًا مجموعة من المعدات المتخصصة المصممة لمساعدة الأشخاص على استعادة الحركة في مناطق أجسامهم التي تأثرت بإصابة الدماغ. في بعض الأحيان تكون المعدات بسيطة مثل القضبان المتوازية للمساعدة في المشي أو مجموعة من السلالم.في أوقات أخرى ، يتم استخدام معدات عالية التقنية مثل شاشات اللمس التفاعلية لمساعدة المريض على استعادة التنسيق ووقت رد الفعل والقدرات المعرفية. أظهر Cust and Bugeau جهاز Bioness H200 وهو جهاز يناسب الساعد ويستخدم لمحاكاة حركة المعصم والأصابع الطبيعية لإعادة التأهيل العصبي العضلي.باستخدام جهاز لوحي ، يتحكم المعالج في H200 لمساعدة المريض في فتح وإغلاق أيديهم.كما أنها تستخدم للمساعدة في بناء عضلات الرسغ واليد من خلال الحركات المتكررة. هدف المعالجين في Encompass هو عودة المرضى إلى منازلهم.قبل خروج المرضى من المستشفى ، يغادرون بخطة تعافي لمساعدة المريض على المضي قدمًا.يتدخل مدير الحالة لإعداد الأسرة وتجهيز المنزل قبل الخروج.في كثير من الحالات ، سيحتاج المريض إلى علاج في العيادة الخارجية ، سواء في المنشأة أو في المنزل.تضع Encompass للمرضى والعائلات على اتصال بموارد المجتمع لمواصلة التحرك نحو أهداف التعافي. البحث عن طريق جديد في أواخر عام 2010 ، تم تكليف المرضى الذين يعانون من إصابات دماغية في ماساتشوستس والذين احتاجوا إلى رعاية تتجاوز ما يمكنهم الحصول عليه في المنزل بالعيش في دور رعاية المسنين.أدت دعوى الدعوى الجماعية إلى إنشاء تنازلين ، أحدهما لـ ABI والآخر يُعرف باسم التنازل عن خطة الانتقال إلى الأمام (MFP).يسمح كلا التنازلين للمنظمات الأخرى في المجتمع بتقديم علاج طويل الأمد للأشخاص الذين يعانون من إصابات في الدماغ. أنشأت جمعية الصحة العقلية (MHA) قسم خدمات الطريق الجديد لتقديم العلاج على وجه التحديد للأشخاص الذين يعانون من ABI.الوكالة تمتلك تسعة منازل تقع في المجتمعات المحلية في سبرينغفيلد وحولها.يبدو كل مسكن وكأنه منزل عائلي نموذجي ويتسع لما يصل إلى أربعة أشخاص بالغين. قالت سارة كيسر ، نائبة رئيس قسم خدمات الطريق الجديد في MHA: "هذه المساكن هي منزل الشخص ما دامت بحاجة إليه"."بينما من المحتمل أن يقضي بعض الأشخاص بقية أيامهم هناك ، لدينا أيضًا العديد من الأشخاص الذين يحتاجون تدريجيًا إلى خدمات أقل ويمكنهم العودة إلى عائلاتهم". كل شخص لديه خطة علاج فردية ، ومعظمها يشمل زيارات منتظمة من المعالجين المهنيين والبدنيين والمعالجين بالكلام.تزور الممرضات أيضًا كل منزل للمساعدة في أشياء مثل إعادة تعلم تناول الأدوية والمهام الأخرى.تم تصميم أحد المنازل ليكون خطوة انتقالية حيث بدلاً من تلقي دعم مكثف للغاية ، يكون الشخص أكثر بمفرده ولكن لا يزال لديه شبكة أمان. قال كايسر: "الهدف هو إعادة الناس إلى حيث كانوا أو إلى بيئة أقل تقييدًا"."عندما يكون ذلك ممكنًا ، يمكنهم العودة إلى أسرهم والاستمرار في الوصول إلى دعم التوعية." أحد هذه الدعامات هو مركز الموارد (TRC) الذي يديره MHA.نظرًا لكونه خدمة يومية ، أوضح Kyser أن هذا هو المكان الذي يمكن للناس فيه العمل على مجموعة من الأنشطة الشيقة للمساعدة في إعادة التأهيل الجسدي والعقلي بطرق لا تشبه العلاج. قال كيسر: "بدلاً من الضغط على كرة التنس ، فإنهم يقومون بمشاريع فنية ، ويشتغلون بالكتابة ، وأحد أنشطتنا الأكثر شيوعًا هو العمل في مشاريع الخشب". بينما توفر هذه الأنشطة العلاج الطبيعي ، فإنها تساعد الأشخاص أيضًا في العمل على مهاراتهم الاجتماعية.قال كيسر إن التحكم في الانفعالات غالبًا ما يتأثر بإصابة الدماغ ، لذا فإن تعلم كيفية التفاعل مع العالم مرة أخرى يتطلب بعض الممارسة. عندما زار المفوض السامي ، كان الموظفون في لجنة الحقيقة والمصالحة يعدون مجموعات البستنة في الوقت المناسب لموسم الزراعة. قال كيسر: "الفكرة هي أن يتعلم هؤلاء الناس عن حدائقهم الخاصة ويزرعونها في منازلهم"."سيقومون بعد ذلك بحصاد الفواكه والخضروات الطازجة ودمجها في برنامج التغذية الخاص بهم لإعادة كل شيء إلى دائرة كاملة."   السعي نحو التحسين ServiceNet هي أيضًا مزود للرعاية التأهيلية طويلة الأمد.من خلال مركز الإثراء في شيكوبي ، تدير ServiceNet عيادة Strive لمساعدة المصابين بإصابات الدماغ على مواصلة إحراز تقدم في شفائهم. وفقًا لإلين ويرنر ، مديرة العمليات في مركز الإثراء التابع لـ ServiceNet وعيادة Strive ، أصبح الدافع وراء Strive واضحًا بعد التعرف على الأشخاص الذين كانوا يجلسون في المنزل يعانون من إصابات دماغية ويحتاجون إلى العلاج. قال ويرنر: "يحتاج الأشخاص المصابون بإصابات الدماغ إلى شخص ما لتشجيعهم على النهوض والحركة ، وإلا فإنهم سيجلسون ولا يفعلون شيئًا". يتضمن جزء من عملية الاسترداد أيضًا إقناع الأشخاص بتجربة الأشياء عندما لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى المشاركة.قالت أليسا بوستامانتي ، أخصائية علاج وظيفي في Strive ، إنها وزملاؤها يحاولون جعل المرضى يفهمون أن التعافي يحدث عندما تعمل جميع العلاجات معًا.إذا تُرك المرضى لأجهزتهم الخاصة ، فإنهم يميلون إلى المشاركة فقط في أنشطتهم المفضلة. قال بوستامانتي: "الجميع يحب العلاج الطبيعي ، لذا فإنهم جميعًا يريدون ذلك" ، مضيفة أن إحدى المريضات شعرت أنها لا تحتاج إلى علاج النطق لأنها أرادت فقط أن تكون قادرة على ارتداء ملابسها."واجه هذا الشخص مشكلة في تسلسل خطوات ارتداء الملابس ، وهو أمر يعتمد على المعرفة ، ويساعد علاج النطق في ذلك ،" الحفاظ على النشاط ضروري لمنع مرضى إصابات الدماغ من الوصول إلى مرحلة الثبات والتراجع في شفائهم.في بداية الوباء ، فقد العديد من مرضى إصابات الدماغ جلسات العلاج.وبحلول الوقت الذي تمكنوا فيه من العودة ، قال وارنر إن الكثيرين جاءوا دون شروط ولا يمكنهم فعل الكثير كما كان من قبل. قال ويرنر: "لا يزال لديهم أساس العلاج ، لكنهم فقدوا القدرة على التحمل". تبنت عيادة Strive شعار "لا تقل أبدًا" لتشجيع المرضى على وضع أهداف جديدة دائمًا في إعادة التأهيل.وكمثال على هذه الروح ، ناقش ويرنر وبوستامانتي قضية رجل نبيل يُدعى بيل (ليس اسمه الحقيقي). عانى بيل من سكتة دماغية منذ أكثر من 10 سنوات ، وبتر تحت الركبة.على الرغم من أنه كان لديه جهازًا اصطناعيًا لساقه ، إلا أنه لم يكن مهتمًا بترك كرسيه المتحرك.مسجل في البرنامج اليومي في مركز الإثراء ، كان بيل يجلس في الردهة خارج مكتب ويرنر.عندما تحاول الانخراط وتسأل ، "ماذا تريد أن تفعل اليوم؟"كان رد بيل: "اخرس واتركني وشأني". بدأ بوستامانتي وليكسي ستوكويل ، المعالج الفيزيائي في Strive أيضًا ، التحدث مع بيل وأقنعه تدريجيًا أنه قادر على أكثر من مجرد الجلوس على كرسيه المتحرك. قال ستوكويل: "في البداية ، بمساعدة الآخرين ، يمكن أن يأخذ بيل حوالي خمس أو ست خطوات على القضبان المتوازية"."الآن يمكنه سحب نفسه من كرسيه المتحرك ، والاستيلاء على المشاية بمفرده والسير لمسافة 50 قدمًا.هذا تقدم كبير خلال عام ". قال بوستامانتي إن بيل طور أيضًا استراتيجيات مواكبة أفضل ويتحدث بعبارات أكثر إيجابية."إنه يجد البهجة في نفسه وينشرها." وأضاف فيرنر: "يشير بيل الآن إلى نفسه كرئيس بلدية لمركز الإثراء ، وأصبح مدافعًا عن برنامجنا". قصة بيل هي مثال على كيف لم يفت الأوان أبدًا لإحراز تقدم في إصابة الدماغ. قال ويرنر: "يجب على الجميع أن يظلوا مشغولين ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الدماغ"."لمجرد أن أحدهم يقول إنه لا يريد المساعدة ، فإننا نسأل باستمرار لنرى كيف يمكننا تحريكهم وإشراكهم." تحدث Kyser عن تصور خاطئ يقول إن أول 90 يومًا بعد تشخيص إصابة الدماغ هي فرصة حقيقية لإحراز تقدم في حالة المريض ، ولكن بعد ستة أشهر ضاعت هذه الفرصة. قال كايسر "هذا هراء" ، مشيرًا إلى أنه في الماضي ، لم تكن الخدمات موجودة بعد ستة أشهر ، لذلك بدون مشاركة لم يكن من المفاجئ أن يكون الشخص قد وصل إلى مرحلة الاستقرار.

قبل أيام قليلة من إطلاق النار في مدرسة روب الابتدائية في أوفالدي ، تكساسوتلقيت رسالة نصية من ابني البالغ من العمر 11 عامًا في منتصف النهار - غير عادي إلى حد ما ، لأنه يعلم أنه ليس من المفترض أن يرسل رسائل نصية أثناء المدرسة. "أنا بخير الآن ، لكنني في حالة إغلاق ، وإذا كان الأسوأ هو الأسوأ ، فأنا أحبك." اضطررت لقراءة الرسالة عدة مرات قبل أن تصبح الكلمات منطقية بالفعل.عندما فعلوا ذلك ، غزل رأسي ، شعرت بالبرد والحرارة في كل مكان ، واضطررت إلى الاتكاء على الحائط لتثبيت نفسي. على مدار الساعتين التاليتين ، انتظرت تحديثات رسمية من مدرسته ، وكانت معدتي تتأرجح وتتأرجح طوال الوقت. لقد أثبتت أنا وابني ، عبر سلسلة من الرسائل النصية ، أنه آمن في فصل دراسي "يتمتع بمزايا للهروب" ويشعر بالهدوء في الغالب.وقال مازحا إن الإغلاق ربما يكون بسبب زيارة دب لأرض المدرسة. ومع ذلك ، يمكنني القول إنه كان خائفًا.طلب مني أن أعطي كل من حيواناتنا الأليفة "الكثير من الحب" منه وحذرني من الاتصال ، فقط في حالة. تبين أن المدرسة أغلقت أبوابها بعد أن أفاد بعض الطلاب أن طالبًا آخر أحضر مسدسًا إلى المدرسة.انتهى الأمر إلى أن أصبحت شائعة - أنا محظوظ للغاية لأن ابني لم يواجه أي خطر حقيقي. في وقت لاحق ، عندما تحدثنا خلال اليوم ، قال إنه لا يريدني أن أقلق عليه.أكدت له أنه فعل الشيء الصحيح عندما أرسل لي الرسائل النصية ، بغض النظر عن مدى خوفي. لم أفصل بالكلمات ما كنت أخافه بالضبط ، لكنني أيضًا لم أتراجع.ذكرته أنه لا بأس من الشعور بالخوف والانزعاج وحتى الغضب ، وأن الحديث عن هذه المشاعر يمكن أن يساعدنا في التغلب عليها. على الآباء مواجهة واقع إطلاق النار في المدارس كل يوم عادت التجربة إلى الواقع الكابوس الحالي لتربية الأطفال في الولايات المتحدة: إرسال طفل إلى المدرسة كل صباح يعني الاعتراف بفرصة عدم عودته إلى المنزل. للإضافة إلى الكابوس ، يتعين على الأطفال مواجهة هذا الواقع بأنفسهم في كل مرة يجرون فيها تدريبات إطلاق نار نشطة أو التعرف على أحدث إطلاق نار في المدرسة. إذا كنت تعتقد أن هذا يبدو دراميًا بشكل مفرط ، ففكر في هذا: في عام 2020 ، تم إصدارذكرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)أن الإصابات المرتبطة بالأسلحة النارية قد تجاوزت الإصابات الناجمة عن حوادث المرور لتصبح السبب الرئيسي لوفاة الأطفال والمراهقين. وهذا يعني المزيد من الأطفال الأمريكيين (أي شخص تتراوح أعمارهم بين 1 و 19 عامًا)يموتون من خلال أعمال عنف السلاحمن أي سبب آخر للوفاة ، بما في ذلك: حوادث السيارات جرعة زائدة من المخدرات أو التسمم الاختناق الغرق مرض أو إصابة عرضية في مواجهة مثل هذه البيانات ، كيف يفترض بك أن تخفي خوفك وإحباطك وغضبك أمام أطفالك عندما تتعطل أخبار حادثة إطلاق نار في مدرسة أخرى؟أنا أزعم أنكلا ينبغياحتفظ بهاالعواطف لنفسك - ويتفق الخبراء إلى حد كبير. لماذا مشاركة مشاعرك يمكن أن تكون مفيدة طفلي يتفاعل بسهولة معالضغوطات، يشعر بالظلم بعمق ، وسرعان ما يلتقط التوتر والإثارة.باختصار ، إنه حساس للغاية. يمكن للأطفال أن يكونوا مدركين إلى حد ما ، وغالبًا ما يلاحظون أكثر مما تدرك - خاصة عندما يتعلق الأمر بأفكارك وعواطفك. إذا كنت مثلي ، فأنت تريد حماية طفلك من الألم والضيق غير الضروريين وحمايته - قدر الإمكان - من التجارب المخيفة أو المزعجة.لذلك ، عندما تشعر باليأس من أحداث العالم وتبدأ في فقدان الأمل في أن الأمور سوف تتحسن ، فقد تحاول غريزيًا الاحتفاظ بهذه المشاعر لنفسك. ولكن عندما تحاول التخفيف من مشاعرك بقول "أنا بخير" ، أو "لا تقلق ، أو" كل شيء سيكون على ما يرام "، فإنك تلحق الضرر بنفسك ولطفلك. كما تقترح الدراسة أعلاه ،قمع عاطفيلا يفيد أحدا.ليس أنت ولا طفلك.بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكذب أساسًا - فأنت لست بخير حقًا ، بعد كل شيء ، ولا يمكنك الوعد بأن كل شيء سيكون على ما يرام - يمكنك تحطيم الثقة التي أولوها لك. اعلم أيضًا أن تجنب مشاعرك أو إخفائها يمكن أن يعلمهم في النهاية أن يفعلوا الشيء نفسه الذي يمكن أن يحدثعواقب وخيمة لصحتهم العاطفية والعقلية. "لا تقلق من إحضار حديثحدث صادمسوف يسبب صدمة لطفلك ، "يقولفيكي بوتنيك، LMFT ، أخصائية الزواج والأسرة في طرزانا ، كاليفورنيا."من المحتمل أنهم سمعوا بالفعل عن هذه الأحداث ويكافحون من أجل فهم المعلومات التي يحصلون عليها من أقرانهم أو وسائل التواصل الاجتماعي." في الواقع ، يستمر بوتنيك في القول ، لديك سببان وجيهان لمعالجة هذه المشكلات الصعبة مع أطفالك: إذا شعروا أنك تتجنب موضوعًا ما ، فقد يتعلمون أن يفعلوا الشيء نفسه.عندما يخفون ارتباكهم وخوفهم ، يمكن أن تتفاقم هذه المشاعر المكبوتة بمرور الوقت. مناقشة صادقة تعززتواصل مفتوح، مما يزيد من احتمالية استمرارهم في القدوم إليك عندما يحتاجون إلى إرشادات. "بدء المحادثة أمر مهم ، من أجل السماح للأطفال بمعرفة أنه أمر مقبول وصحي التحدث.نريدهم أن يشعروا أنه لا بأس في التحدث عن القضايا الصعبة ،مشاعر التحدي، والموضوعات المحظورة ، حتى يتقدموا في السن ويصارعون مع مواقف أكثر خطورة ، فهم يعرفون أننا شخص آمن للتواصل معه ، "يقول بوتنيك. الطريقة التي تعبر بها عن مشاعرك يمكن أن تحدث فرقا يمكن أن يكون لإظهار المشاعر حول أطفالك قيمة كبيرة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك إظهار ضائقة غير منظمة. بدلاً من ذلك ، اعتبرها فرصة لتوضيح كيفية القيام بذلك بشكل فعالتنظيم العواطف. "من أجل توفير الأمان لأطفالنا عندما نتحدث معهم ، نحتاج إلى التنظيم وعدم إصدار الأحكام.يساعدهم تنظيمنا ، أو الهدوء ، على الشعور بالأمان للمشاركة.يمكن أن يساعدهم افتقارنا للحكم على الشعور بأنهم يستطيعون طرح أي شيء دون التعرض للانتقاد أو العقاب ".يقول Botnick. كما تشرح ، إذا كنت تظهر بشكل مفرطقلقوغاضب، أو بالضيق ، قد يشعرون وكأنهم بحاجة إلى الاعتناء بك وحمايتك من خلال إخفاء الأشياء ، مثل مشاعرهم.

تشير هشاشة اللون الأبيض إلى الدفاعية والإنكار والإبطال التي تميز ردود بعض الأشخاص البيض على ذكر العنصرية. فمثلا: يقول أحد الأصدقاء ، "هذا يبدو نوعًا من العنصرية." زميلك في السكن يشرح سبب اعتبار الأشخاص البيض الذين يرتدون ملابس خاصةالحضارة المتفتحه. أستاذتك ، امرأة سوداء ، تشاركها الصعوبات التي واجهتها في الحصول على شهادتها وإيجاد وظيفة تدريس. حتى الاتهام غير المباشر بالعنصرية يمكن أن يجعلك تشعر بالاهتزاز وسوء الفهم.يمكنك التعبير عن هذه المشاعر من خلال: تصر بغضب على أنك لست عنصريًا يطالبون بمعرفة سبب "كل شيء يجب أن يدور حول العرق" بدء حجةأو تحريف الأحداث لجعل الأمر يبدو كما لو أن الشخص الآخر مخطئ بكاء يشرح كيفمذنبتشعر بالخجل أو الحزن لا يقول شيئا تغيير الموضوع أو المغادرة تعبيرات الهشاشة هذه ليست عنصرية بالضبط ، لكنها لا تزال ضارة.هم المركزلكالمشاعر وإزالة التركيز من تجارب الآخرين الحية للعنصرية.تعرقل هشاشة اللون الأبيض طريق المناقشات المثمرة وتمنع التعلم الحقيقي والنمو.في النهاية ، يمكن أن يعزز العنصرية التي تسبب ضررًا عميقًا ودائمًا. يمكن أن تتراوح المحادثات حول العنصرية من التوتر إلى غير المريح للغاية ، لكنها جزء ضروري من أن تصبح مناهضًا للعنصرية.تقدم النصائح أدناه نقطة انطلاق للتغلب على هذا الانزعاج والبدء في العمل نحو تحالف حقيقي 1- تعرف عليها عندما تظهر جلب الأستاذ ومستشار التنوع Robin DiAngelo مفهوم هشاشة اللون الأبيض إلى الوعي العام في "الهشاشة البيضاء: لماذا يصعب على الأشخاص البيض التحدث عن العنصرية. " تصفها بأنها مظهر من مظاهر التفوق الداخلي للبيض ، وهي طريقة لاستعادة السيطرة والحفاظ عليها في المناقشات حول العرق. تخيل هذا السيناريو: خلال محاضرة صفية ، أشار زميل أسود إلى أن نظام التعليم الأمريكي ، في جوهره ، مؤسسة عنصرية.يقولون "الطلاب البيض يقفزون إلى النجاح بمجرد أن يكونوا بيض ، لكن كونك سودًا يعني مواجهة المزيد من الحواجز أمام التعلم.نفقد نقاط من البداية ". المدارس ليست كذلكعنصريأنت غير موافق بصمت.بمجرد انتهاء الفصل العنصري في المدرسة ، حصل جميع الطلاب على نفس الفرص التعليمية ، أليس كذلك؟إذا لم يستغلوا هذه الفرص ، حسنًا ، المدارس ليست مسؤولة ، أليس كذلك؟ سنعود إلى هذا المثال لاحقًا ولكن الآن ، دعنا نركز على رد فعلك العاطفي. أشار زميلك في الفصل إلى أن بياضك يمنحك امتيازات لا يمتلكها - أنك تستفيد من نظام قمعي. ربما أثارت هذه الحقائق بعض مشاعر الإنكار أو الدفاعية أو الانزعاج أو حتى الذنب.لقبول كلماتهم ، ستحتاج إلى تفريغ امتيازك والتعرف على الطرق التي تفيدك بها العنصرية ، وهذه فكرة غير مريحة. نظرًا لأنك تعتقد أن الجميع متساوون وأن لون بشرتك غير مهم ، فإنك تجد صعوبة في التفكير في فكرة أنه يمكن أن تكون عنصريًا أو تستفيد من العنصرية. لذلك ، تظل صامتًا وتنتظر تغيير الموضوع. 2. فهم من أين يأتي تنبع هشاشة اللون الأبيض ، في جزء كبير منه ، من الفهم غير الكامل للعنصرية ، وفقًا لديانجيلو. الكثير من الأشخاص ذوي النوايا الحسنةفعلاعتبر العنصرية أمرًا سيئًا وخاطئًا - كلمة تهمس بنبرة صامتة وتجنب الإيحاء بأي ثمن.قد يعرّفون العنصرية على أنها: كره الناس الملونين بنشاط رغبة (أو فعل) بهم الأذى اعتبارهم أقل شأنا لكن العنصرية تتجاوز الأفكار الفردية أو مشاعر التحيز والتمييز.يتضمن أيضًا: القمع المنهجي الحرمان من الموارد عدم وجود أماكن آمنة عدم تكافؤ الفرص في المدرسة والعمل في الولايات المتحدة ، لدى العديد من البيض نظرة محدودة للعنصرية.هذا أمر مفهوم ، بالنظر إلى كيفية تعلم معظم الطلاب الأمريكيين البيض عن العنصرية. في المدرسة ، نتعرف على الدكتور مارتن لوثر كينغ جونيور ، وروزا باركس ، ومسار الدموع ، والفصل بين المدارس.نتعرف على معسكرات الاعتقال في الحرب العالمية الثانية للأمريكيين اليابانيين.نشاهد "Mississippi Burning" ونقرأ "To Kill a Mockingbird" ونشعر بالحزن ، وحتى بالرعب. ولكن بعد ذلك ننظر حول الفصل ونرى زملاء الدراسة بألوان بشرة مختلفة.نحن نأخذ هذا كتأكيد على التقدم ونشعر بالاطمئنان أن "الأمور أفضل بكثيرحاليا. "(بالطبع ، فإن أعدادرجال سود ورجال من السكان الأصليين قتلتهم الشرطةأوضح تمامًا أن الأمور ليست أفضل كثيرًا في الواقع.) نحن نكبر.تم انتخاب باراك أوباما رئيسا - مرتين - مما يجعل البعض يشعر وكأنه الولايات المتحدةلا تستطيعكن عنصريا.بعد كل شيء ، كان لدينا رئيس أسود. ومع ذلك ، فإن التغلب على هشاشة البيض (فصل تلك العقدة ، إذا جاز التعبير) يفيد الجميع: ليس هناك من ينكر حقيقة أن العنصرية المنهجية في الولايات المتحدة تؤثر بشكل أساسي على السود.الصحة والرفاهية.بعد قولي هذا ، يشعر الجميع بالتأثير ، كما أوضحت هيذر ماكغي في "مجموعنا: تكلفة العنصرية للجميع وكيف يمكننا الازدهار معًا. " 3. كن على استعداد لقبول بعض الانزعاج لا عيب في العثور على العنصرية موضوعًا يصعب معالجته ، خاصة إذا لم تقضِ وقتًا طويلاً في التفكير فيه من قبل.إنه موضوع شديد التعقيد ومؤلم. إذا وجدت العنصرية مزعجة ، فهذا يتحدث عن تعاطفك.ومع ذلك ، فإن أن تصبح مناهضًا للعنصرية يعني التحدث عن العنصرية واستكشاف امتيازاتك الخاصة وتحيزاتك اللاواعية - حتى عندما يستدعي ذلكالمشاعر المزعجة والمزعجة. يتطلب تجاوز الهشاشة البيضاء إلى مكان يمكنك فيه التخلص من مشاعرك وإجراء محادثة مفتوحة القليل من التفكير الذاتي والوعي الذاتي. خطوة واحدة مفيدة؟خذ بعض الوقت لوحدك للجلوس مع تلك المشاعر بمجرد أن تدركها. بعبارة أخرى ، لا يتعين عليك الانتظار حتى تصل إلى حرارة اللحظة ، عندما يصبح الموقف متوترًا بالفعل.غالبًا ما يكون من الأسهل مواجهة المشاعر الصعبة على انفراد ، عندما تشعر بالهدوء بدلاً من الإحباط والارتباك. 4. ممارسة الاستماع النشط عند الحديث عن العنصرية ، قد لا تعرف دائمًا ماذا تقول.لكنك لست بحاجة إلى نص مثالي. في الواقع ، لا تحتاج إلى أكثر من الاحترام ، وبعض التواضع ، والاستعداد للاستماع والتعلم.ضع في اعتبارك أنه في هذه المحادثة بالذات ، الاستماع هو أفضل شيء يمكنك القيام به. إليك كيفية ممارسة الاستماع النشط. لم يتعرض الأشخاص البيض أبدًا للاضطهاد المنهجي بسبب لون بشرتهم.لذلك ، بينما يمكنك بالتأكيد تجربة التحيز ، فلن تواجه العنصرية أبدًا.بغض النظر عن مدى اعتقادك أنك تعرفه ، بمعنى آخر ، لن تحصل على الصورة الكاملة أبدًا. وهذا يجعل من الضروري الاستماع إلى الأشخاص الملونين وتوسيط أصواتهم. ربما تعلم بالفعل أنه لا يجب أن تتوقع من الأشخاص الملونين أن يعلموك عن العرق ، وصحيح أن لا أحد يدين لك بشرح أو تعليم.لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إجراء مناقشات هادفة مع أشخاص يرغبون في مشاركة تجاربهم ووجهات نظرهم. عد إلى هذا السيناريو المثال مرة أخرى: ماذا لو قلت ، "لم أدرك ذلك أبدًا.هل يمكننا التحدث عن ذلك أكثر؟ " ربما أثار ذلك مناقشة قيّمة - مناقشة اكتسبت فيها أنت والعديد من زملائك في الفصل بعض المعرفة. 5. اعرف متى تعتذر لنفترض أن زميلتك في السكن تقول إن جدتها أُجبرت على الالتحاق بمدرسة أمريكية هندية. قد لا يؤدي البكاء والاعتذار عن "كل ما فعله الأشخاص البيض بك" إلى محادثة مثمرة للغاية ، نظرًا لأن ضيقك يقلل من آلامها بشكل فعال. لكن في أوقات أخرى ، يكون للاعتذار الصادق قيمة. ربما تطلب أن ترى "زيها القبلي" وتخبرك كم هو مسيء. قد تقول ، "أنا آسف حقًا.لا أعرف ما يطلق عليه ، لكني أرغب في معرفة المزيد عن ثقافتك ، إذا كنت على استعداد للمشاركة ". في أي وقت يقول شخص ما - وخاصة الشخص الملون - "هذا عنصري" ، فمن الحكمة أن تأخذ كلماتهم على محمل الجد والاعتذار. حتى لو لم تقصد أي ضرر ، يمكن أن يكون تأثير كلماتك بسهولةنقض النية.الاعتراف بخطئك قد لا يكون ممتعًا ، لكن يمكن أن يفعل الكثير للترويج لمحادثات حقيقية ومفتوحة.  

أصبحت التغذية موضوعًا ساخنًا للنقاش عبر جميع منصات وسائل التواصل الاجتماعي تقريبًا. في الواقع ، يبدو في هذه الأيام أنه من المستحيل تقريبًا فتح أي تطبيق لوسائل التواصل الاجتماعي دون مشاهدة المحتوى المدعوم من المؤثرين الذين يروجون لمكمل جديد أو برنامج نظام غذائي أو نظام تمرين يبدو جيدًا في كثير من الأحيان لدرجة يصعب تصديقها. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التمييز بين الحقائق و "الأخبار الزائفة" الموجودة هناك ، إلا أن معرفة ما الذي تبحث عنه يمكن أن يسهل الأمر كثيرًا. ستلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على مخاطر ومخاطر بعض بدع وسائل التواصل الاجتماعي الشائعة وبعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من النصائح السيئة. نصائح التغذية آخذة في الازدياد عبر منصات وسائل التواصل الاجتماعي   في السنوات الأخيرة ، يبدو أن النظام الغذائي والتغذية قد احتلت مركز الصدارة على العديد من منصات وسائل التواصل الاجتماعي. من المكملات الغذائية والأنظمة الغذائية الجديدة إلى المطهرات والوصفات وإجراءات التمرين ومقاطع فيديو حول "ما أتناوله في اليوم"وهناك تركيز أكبر على الغذاء والصحة والتغذية أكثر من أي وقت مضى. ومع ذلك ، يبدو أن الكثير من هذا المحتوى يأتي من أفراد قد لا يكونون مؤهلين تمامًا لتقديم النصائح الغذائية ، بما في ذلك المشاهير والمؤثرين عبر الإنترنت. قامت إحدى الدراسات بتحليل حوالي 1.2 مليون تغريدة على مدار 16 شهرًا ووجدت أن الحديث عن النظام الغذائي والتغذية كان يهيمن عليه إلى حد كبير المتخصصين غير الصحيين.مصدر موثوق وجدت دراسة أخرى عُرضت في المؤتمر الأوروبي حول السمنة أن واحداً فقط من تسعة من أكثر المؤثرين تأثيراً في إنقاص الوزن في المملكة المتحدة قدّم نصائح غذائية جديرة بالثقة وذات مصداقية. على الرغم من أن هذا قد يبدو مزعجًا ، ضع في اعتبارك أنه ليست كل المعلومات الموجودة على الإنترنت ضارة وأن ملفمجموعة متنوعة من الموارد ذات السمعة الطيبةيمكن أن تقدم مشورة دقيقة وقائمة على الأدلة لمساعدتك على معرفة المزيد عن صحتك. ومع ذلك ، قد يكون تحديد المصادر الموثوقة والجديرة بالثقة أمرًا صعبًا ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا مما تبحث عنه وما الذي يجب تجنبه.   مخاطر ومخاطر نصائح التغذية على وسائل التواصل الاجتماعي على الرغم من أن بعض القصص أو المنشورات أو مقاطع الفيديو قد تبدو بريئة بدرجة كافية ، إلا أن العديد من الحميات البدائية والمكملاتالظهور على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. على سبيل المثال ، حث المسؤولون من الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) مؤخرًا Instagram على اتخاذ إجراءات صارمة ضد الحسابات التي تروج وتبيع Apetamin ، وهو منشط للشهية غالبًا ما يروج له المؤثرون لقدرته على تعزيز المنحنيات. مصدر موثوق وفقًا لـ NHS ، لم يتم اتخاذ أي إجراء ضد عشرات حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي كانت تبيع الدواء بشكل غير قانوني ، والذي لم تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء ، وقد ارتبط بالعديد من الآثار الجانبية الشديدة ، بما في ذلك تسمم الكبد.مصدر موثوق غالبًا ما يروج المؤثرون عبر الإنترنت لـ "شاي التخلص من السمومو"التي يزعمون أنها يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي ، أو تعزيز حرق الدهون ، أو إزالة السموم الضارة من الجسم. في عام 2020 ، قدمت لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) شكوى إلى مسوق شاي شهير "التخلص من السموم" ، مشيرة إلى أن الشركة قدمت ادعاءات صحية مختلفة لم تكن مدعومة بأدلة ، مثل أن حزمة التخلص من السموم يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان أو انسداد الشرايين . علاوة على ذلك ، أرسلت لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) رسائل تحذير إلى 10 من أصحاب النفوذ الذين لم يفصحوا بشكل كافٍ عن حصولهم على أموال مقابل الترويج للمنتج. إلى جانب تقديم ادعاءات صحية غير واقعية ، يمكن أن يكون لهذه الأنواع من المنتجات آثار جانبية خطيرة وقد تكون خطيرة. على سبيل المثال ، قدم تقرير حالة واحد تفاصيل علاج امرأة تبلغ من العمر 51 عامًا عانت من نقص حاد في صوديوم الدم - مستويات منخفضة من الصوديوم في الدم - بعد استخدام منتج شاي "التخلص من السموم" بدون وصفة طبية.مصدر موثوق وبالمثل ، عانت امرأة تبلغ من العمر 60 عامًا من فشل كبدي حاد - بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض مثل اليرقان والضعف وتدهور الحالة العقلية - بعد شرب شاي "التخلص من السموم" ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين.مصدر موثوق يمكن أن تعزز الأنظمة الغذائية المقيدة الأكل المضطرب وتحديات الصحة العقلية بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، بدعة الحمية الغذائية ويطهرتم الترويج لها بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي. لا يمكن لهذه البرامج فقط أن تزيد من مخاطر نقص التغذية والمشاكل الصحية الأخرى ، ولكنها قد تؤثر أيضًا سلبًا على الصحة العقلية مع تعزيز العلاقة غير الصحية مع الطعام.مصدر موثوقموثوق بذلكمصدر موثوق في الواقع ، يميل المحتوى من العديد من المبدعين المشهورين إلى التألقاضطرابات الاكلوالأنظمة الغذائية الخطيرة ، وغيرها من العادات غير الصحية مثل الصيام الطويل ، أو تناول المكملات المشكوك فيها ، أو تبني أنظمة تمارين قاسية من أجل إنقاص الوزن بسرعة في حدث ما. على سبيل المثال ، تصدرت كيم كارداشيان عناوين الصحف مؤخرًا بعد قولها إنها فقدت قدرًا من الوزن المثير للقلق في وقت قصير لتلائم فستانًا ارتدته في الأصل مارلين مونرو في Met Gala ، مما أرسل رسالة خطيرة إلى ملايين الأشخاص. كان معدل فقدان الوزن المزعوم لكارداشيانأسرع بكثير من المعدلموصى به من قبل معظم المهنيين: 1/2 رطل إلى 2 رطل في الأسبوع.مصدر موثوق بالإضافة إلى ذلك ، فإن فقدان الوزن لحدث معين هو رمز لثقافة النظام الغذائي والضغط لإعطاء الأولوية للنحافة الجمالية على صحة الجسم بالكامل. في الماضي ، تم أيضًا استدعاء المشاهير مثل كارداشيان لتحرير صورهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، وتعزيز معايير الجمال غير الواقعية. علاوة على ذلك ، يمكن للعديد من اتجاهات الوسائط الاجتماعية - مثل مقاطع الفيديو "ما أتناوله في اليوم" في جميع أنحاء TikTok - أن تضع توقعات غير واقعية ، وتروج لثقافة النظام الغذائي ، وتديمهوس غير صحي بالأكل "النظيف"وخاصة عند الشباب. كيفية التخلص من النصائح السيئة ليست كل معلومات التغذية على الإنترنت جديرة بالثقة ويمكن الاعتماد عليها.إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار لمساعدتك على التمييز بين النصائح الجيدة والسيئة عبر الإنترنت. تحقق من أوراق الاعتماد بدلاً من الوثوق بالمؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يروجون للمكملات الغذائية أو منتجات إنقاص الوزن ، من الأفضل أن تحصل على مشورة التغذية الخاصة بك مباشرة من المتخصصين ذوي التعليم والخبرة والتدريب. فمثلا،أخصائيي التغذية المسجلينيجب أن تحصل على درجة البكالوريوس من مؤسسة معتمدة ، وأن تكمل تدريبًا في النظام الغذائي أو برنامجًا منسقًا مع ممارسة التغذية الخاضعة للإشراف ، واجتياز اختبار تحريري. من ناحية أخرى ، التدريب الرسمي ليس مطلوبًا لأخصائيي التغذية في العديد من الولايات ، مما يعني أنه يمكن لأي شخص استخدام هذا العنوان ، بغض النظر عن خبرته أو تعليمه.مصدر موثوق إلى جانب اختصاصيي التغذية المسجلين ، يعد الأطباء أيضًا مصدرًا مهمًا للنصائح الصحية الموثوقةمدربين شخصيين معتمدينيمكن أن توفر معلومات أكثر تفصيلاً عن اللياقة البدنية والتمارين الرياضية. قد تبدو نصائح التغذية على وسائل التواصل الاجتماعي جذابة لأنها مجانية.ومع ذلك ، لا يلزم أن يكون العمل مع محترف مؤهل مكلفًا. يقبل العديد من المهنيين الصحيين ، بما في ذلك اختصاصيو التغذية المسجلين ، التأمين الصحي والرعاية الطبية أو يمكنهم تعديل الرسوم بناءً على مقياس متدرج حسب الحاجة للمساعدة في جعل خدماتهم ميسورة التكلفة. الابتعاد عن المحتوى المدعوم وفقًا لـ FTC ، يُطلب من المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي الكشف عن أي علاقات مالية أو شخصية مع علامة تجارية عند تأييد المنتجات. يمكن أن يسهل هذا المطلب تحديد الوقت الذي يقدم فيه شخص ما توصية حقيقية حول منتج أو نظام غذائي أو مكمل يستخدمه بالفعل ، بدلاً من الدفع مقابل مصادقته.   بشكل عام ، من الأفضل توخي الحذر عندماينبثق المحتوى المدعوم في خلاصتك. إذا كنت مهتمًا بتجربة أو معرفة المزيد عن منتج يؤيده شخص ما ، فتأكد من إلقاء نظرة على المراجعات من العملاء الحقيقيين أو المتخصصين في الرعاية الصحية لمحاولة معرفة ما إذا كان المنتج موثوقًا وآمنًا. احذر من الادعاءات غير الواقعية العديد من منتجات النظام الغذائي والمكملات الغذائية مدعومة بمزاعم قد تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها - وغالبًا ما تكون كذلك. يجب تجنب الأنظمة الغذائية أو الحبوب أو غيرها من المنتجات التي تدعي أنها تساعدك على فقدان كميات كبيرة من الوزن بسرعة بأي ثمن. في الواقع،مكملات إنقاص الوزنتم ربط كل من الأنظمة الغذائية القاسية بقائمة طويلة من الآثار الضارة على الصحة ومن غير المرجح أن تؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل والمستدام.موثوق بهامصدر موثوق ابحث عن مصطلحات مثل "علاج" أو "حل سريع" أو "نتائج فورية" وكن حذرًا من الادعاءات الصحية التي تبدو غير واقعية أو غير مستدامة أو غير صحية. تجنب الأنظمة الغذائية المقيدة العديد من برامج الحمية الغذائية شديدة التقييد وغالباً ما تلغي المكونات المغذية أو مجموعات الطعام بأكملها. بعضتتجول الشركات في هذه الحميات المبتذلةفي محاولة لجني الأرباح من المستهلكين الذين يبحثون عن طريقة سهلة لفقدان الوزن أو تحسين صحتهم. ومع ذلك ، بالإضافة إلى كونها غير فعالة على المدى الطويل ، يمكن أن يكون للوجبات الغذائية القاسية بعض العواقب الوخيمة على الصحة وقد تزيد من مخاطر سلوكيات الأكل المضطربة.موثوق بهامصدر موثوق إن تجنب الأنظمة الغذائية التقييدية بشكل مفرط والاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك باعتدال كجزء من نمط الأكل المغذي والشامل هو نهج أفضل بكثير لتعزيز فقدان الوزن والصحة العامة. تعرف على المزيد حول سبب عدم نجاح "الأنظمة الغذائية المبتذلة" مثل هذه - وكيف يمكن أن تسبب ضررًا - في هذه المقالة. الخط السفلي مع المزيد والمزيد من الطنانة التي تتراكم في مجال الصحة ،صحة، ومجالات التغذية ، من المهم أن تبدأ في أن تكون أكثر انتقائية بشأن المكان الذي تحصل منه على معلوماتك. على الرغم من أنه قد يبدو غير ضار ويسهل التمرير عبرها ، إلا أن العديد من المنتجات والموضة التي يتم الترويج لها على منصات وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على الصحة. تأكد من الحصول على معلوماتك من مصادر موثوقة ، وتجنب المحتوى المدعوم ، وتجنب أي أنظمة غذائية تقييدية أو منتجات تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها.

العقل فوق الأمور بقلم مارك موريس وفقًا لمركز الدراسات العصبية ، يُصاب شخص ما في الولايات المتحدة بإصابة دماغية كل تسع ثوان.يمكنك القيام بالحسابات. تعتبر جميع إصابات الدماغ غير الوراثية إصابات دماغية مكتسبة.أحد الأنواع المعروفة هو إصابات الدماغ الرضحية (TBI) ، والتي تنتج عن حادث سيارة ، أو إصابة رياضية ، أو سقوط ، أو أي حادث آخر.ينتج النوع الآخر من إصابات الدماغ المكتسبة (ABI) عن أحداث مثل السكتة الدماغية أو التهاب الدماغ أو ورم في المخ أو مشكلة طبية أخرى. آثار إصابة الدماغ فريدة لكل فرد.يقوم المتخصصون الذين يعملون مع المرضى المصابين بتصميم خطط علاج فردية لكل مريض.يشترك كل شخص معني في هدف مشترك - مساعدة المريض على العودة إلى أقصى مستوى من الوظيفة والاستقلالية. تحدث HCN مع ثلاث مجموعات مهنية تعمل مع مرضى إصابات الدماغ في مراحل مختلفة من عملية الشفاء.شارك أولئك المرتبطون بهذه المجموعات أفكارًا مشتركة حول ما يفعلونه والأهداف الأساسية وراء عملهم. قالوا إن إصابة الدماغ غالبًا ما تكون حدثًا يغير الحياة.وأولئك الذين يعملون مع أولئك الذين عانوا من مثل هذه الإصابات يكرسون أنفسهم لمساعدة المرضى على تحقيق أقصى استفادة مما يمكن اعتباره حياتهم الجديدة. أمثلة مثيرة للفكر عندما يعاني شخص ما من إصابة في الدماغ ، فإنهم يتلقون رعايتهم الأولية في مستشفى للرعاية الحادة مثل Baystate Medical Center أو Mercy Medical Center.الخطوة التالية هي الإقامة في مرفق إعادة التأهيل مثل مستشفى إنكومباس لإعادة التأهيل الصحي في غرب ماساتشوستس في لودلو ، حيث قد يقضي المريض العادي من سبعة إلى 21 يومًا ، اعتمادًا على شدة إصابة الدماغ. نظرًا لأن أدمغتنا تؤثر على جميع وظائفنا الجسدية والعقلية ، فقد أظهرت الأبحاث القائمة على الأدلة أن اتباع نهج متعدد التخصصات في العلاج يؤدي إلى أفضل النتائج.وفقًا لجولي بوجو ، أخصائية العلاج المهني في Encompass ، فإن نهجهم في الرعاية يتضمن التأكد من أن الطاقم الطبي ، جنبًا إلى جنب مع المعالج المهني ، والمعالج الفيزيائي ، ومعالج النطق يعمل بشكل وثيق معًا كفريق واحد. وقالت لـ HCN: "إصابات الدماغ معقدة ، لذلك نحن بحاجة إلى كل هذه التخصصات للتأكد من تلبية احتياجات المريض". عندما يصل مرضى إصابات الدماغ إلى Encompass ، يكون لكل منهم مستوى مختلف من الخطورة ، لذلك عادةً ما يتم قضاء الأيام القليلة الأولى في وضع خطة للتعافي وإعداد المريض لما سيواجهه في العلاج. قالت ستيفاني كوست ، أخصائية العلاج الطبيعي في Encompass ، "في البداية ، نقضي الكثير من الوقت في توعية المرضى وعائلاتهم حول ما يمكن توقعه من إصابات الدماغ وكيفية شفاء الدماغ"."نود أن ننهضهم والمشي على الفور ولكن ليس الجميع مستعدًا لذلك ، لذلك قد نأخذ بضعة أيام لفهم مكانهم وما يمكنهم فعله." تعد إدارة التوقعات بالنسبة للمريض وعائلته جزءًا مهمًا من عملية العلاج لأن كل شخص يتقدم بشكل مختلف وبوتيرته الخاصة.قال بوجو إن المرضى غالبًا ما يتغيرون في الشخصية ويصبحون هائجين بسهولة أو غير مناسبين في الطريقة التي يتحدثون بها أو يتفاعلون مع الآخرين. قال بوجو: "لا نريد أن تغضب العائلات من أحبائها لأنهم يتصرفون بطريقة معينة"."هذا هو السبب في أن التواصل المستمر مع العائلة وكل فرد في الفريق أمر بالغ الأهمية لإدارة توقعاتهم." يكشف السير في المنشأة في Encompass عن ما يشبه صالة ألعاب رياضية كبيرة مع أشخاص يعملون على أجهزة مختلفة.في حين أن آلات اللياقة البدنية القياسية هي جزء من هذا المزيج ، إلا أن هناك أيضًا مجموعة من المعدات المتخصصة المصممة لمساعدة الأشخاص على استعادة الحركة في مناطق أجسامهم التي تأثرت بإصابة الدماغ. في بعض الأحيان تكون المعدات بسيطة مثل القضبان المتوازية للمساعدة في المشي أو مجموعة من السلالم.في أوقات أخرى ، يتم استخدام معدات عالية التقنية مثل شاشات اللمس التفاعلية لمساعدة المريض على استعادة التنسيق ووقت رد الفعل والقدرات المعرفية. أظهر Cust and Bugeau جهاز Bioness H200 وهو جهاز يناسب الساعد ويستخدم لمحاكاة حركة المعصم والأصابع الطبيعية لإعادة التأهيل العصبي العضلي.باستخدام جهاز لوحي ، يتحكم المعالج في H200 لمساعدة المريض في فتح وإغلاق أيديهم.كما أنها تستخدم للمساعدة في بناء عضلات الرسغ واليد من خلال الحركات المتكررة. هدف المعالجين في Encompass هو عودة المرضى إلى منازلهم.قبل خروج المرضى من المستشفى ، يغادرون بخطة تعافي لمساعدة المريض على المضي قدمًا.يتدخل مدير الحالة لإعداد الأسرة وتجهيز المنزل قبل الخروج.في كثير من الحالات ، سيحتاج المريض إلى علاج في العيادة الخارجية ، سواء في المنشأة أو في المنزل.تضع Encompass للمرضى والعائلات على اتصال بموارد المجتمع لمواصلة التحرك نحو أهداف التعافي. البحث عن طريق جديد البحث عن طريق جديد في أواخر عام 2010 ، تم تكليف المرضى الذين يعانون من إصابات دماغية في ماساتشوستس والذين احتاجوا إلى رعاية تتجاوز ما يمكنهم الحصول عليه في المنزل بالعيش في دور رعاية المسنين.أدت دعوى الدعوى الجماعية إلى إنشاء تنازلين ، أحدهما لـ ABI والآخر يُعرف باسم التنازل عن خطة الانتقال إلى الأمام (MFP).يسمح كلا التنازلين للمنظمات الأخرى في المجتمع بتقديم علاج طويل الأمد للأشخاص الذين يعانون من إصابات في الدماغ. أنشأت جمعية الصحة العقلية (MHA) قسم خدمات الطريق الجديد لتقديم العلاج على وجه التحديد للأشخاص الذين يعانون من ABI.الوكالة تمتلك تسعة منازل تقع في المجتمعات المحلية في سبرينغفيلد وحولها.يبدو كل مسكن وكأنه منزل عائلي نموذجي ويتسع لما يصل إلى أربعة أشخاص بالغين. قالت سارة كيسر ، نائبة رئيس قسم خدمات الطريق الجديد في MHA: "هذه المساكن هي منزل الشخص ما دامت بحاجة إليه"."بينما من المحتمل أن يقضي بعض الأشخاص بقية أيامهم هناك ، لدينا أيضًا العديد من الأشخاص الذين يحتاجون تدريجيًا إلى خدمات أقل ويمكنهم العودة إلى عائلاتهم". يقول ليكسي ستوكويل إن عيادة Strive في ServiceNet تساعد أولئك الذين يعانون من إصابات الدماغ على مواصلة إحراز تقدم في تعافيهم. كل شخص لديه خطة علاج فردية ، ومعظمها يشمل زيارات منتظمة من المعالجين المهنيين والبدنيين والمعالجين بالكلام.تزور الممرضات أيضًا كل منزل للمساعدة في أشياء مثل إعادة تعلم تناول الأدوية والمهام الأخرى.تم تصميم أحد المنازل ليكون خطوة انتقالية حيث بدلاً من تلقي دعم مكثف للغاية ، يكون الشخص أكثر بمفرده ولكن لا يزال لديه شبكة أمان. قال كايسر: "الهدف هو إعادة الناس إلى حيث كانوا أو إلى بيئة أقل تقييدًا"."عندما يكون ذلك ممكنًا ، يمكنهم العودة إلى أسرهم والاستمرار في الوصول إلى دعم التوعية." أحد هذه الدعامات هو مركز الموارد (TRC) الذي يديره MHA.نظرًا لكونه خدمة يومية ، أوضح Kyser أن هذا هو المكان الذي يمكن للناس فيه العمل على مجموعة من الأنشطة الشيقة للمساعدة في إعادة التأهيل الجسدي والعقلي بطرق لا تشبه العلاج. قال كيسر: "بدلاً من الضغط على كرة التنس ، فإنهم يقومون بمشاريع فنية ، ويشتغلون بالكتابة ، وأحد أنشطتنا الأكثر شيوعًا هو العمل في مشاريع الخشب". بينما توفر هذه الأنشطة العلاج الطبيعي ، فإنها تساعد الأشخاص أيضًا في العمل على مهاراتهم الاجتماعية.قال كيسر إن التحكم في الانفعالات غالبًا ما يتأثر بإصابة الدماغ ، لذا فإن تعلم كيفية التفاعل مع العالم مرة أخرى يتطلب بعض الممارسة. عندما زار المفوض السامي ، كان الموظفون في لجنة الحقيقة والمصالحة يعدون مجموعات البستنة في الوقت المناسب لموسم الزراعة. قال كيسر: "الفكرة هي أن يتعلم هؤلاء الناس عن حدائقهم الخاصة ويزرعونها في منازلهم"."سيقومون بعد ذلك بحصاد الفواكه والخضروات الطازجة ودمجها في برنامج التغذية الخاص بهم لإعادة كل شيء إلى دائرة كاملة." السعي نحو التحسين ServiceNet هي أيضًا مزود للرعاية التأهيلية طويلة الأمد.من خلال مركز الإثراء في شيكوبي ، تدير ServiceNet عيادة Strive لمساعدة المصابين بإصابات الدماغ على مواصلة إحراز تقدم في شفائهم. وفقًا لإلين ويرنر ، مديرة العمليات في مركز الإثراء التابع لـ ServiceNet وعيادة Strive ، أصبح الدافع وراء Strive واضحًا بعد التعرف على الأشخاص الذين كانوا يجلسون في المنزل يعانون من إصابات دماغية ويحتاجون إلى العلاج. قال ويرنر: "يحتاج الأشخاص المصابون بإصابات الدماغ إلى شخص ما لتشجيعهم على النهوض والحركة ، وإلا فإنهم سيجلسون ولا يفعلون شيئًا". يتضمن جزء من عملية الاسترداد أيضًا إقناع الأشخاص بتجربة الأشياء عندما لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى المشاركة.قالت أليسا بوستامانتي ، أخصائية علاج وظيفي في Strive ، إنها وزملاؤها يحاولون جعل المرضى يفهمون أن التعافي يحدث عندما تعمل جميع العلاجات معًا.إذا تُرك المرضى لأجهزتهم الخاصة ، فإنهم يميلون إلى المشاركة فقط في أنشطتهم المفضلة. قال بوستامانتي: "الجميع يحب العلاج الطبيعي ، لذا فإنهم جميعًا يريدون ذلك" ، مضيفة أن إحدى المريضات شعرت أنها لا تحتاج إلى علاج النطق لأنها أرادت فقط أن تكون قادرة على ارتداء ملابسها."واجه هذا الشخص مشكلة في تسلسل خطوات ارتداء الملابس ، وهو أمر يعتمد على المعرفة ، ويساعد علاج النطق في ذلك ،" الحفاظ على النشاط ضروري لمنع مرضى إصابات الدماغ من الوصول إلى مرحلة الثبات والتراجع في شفائهم.في بداية الوباء ، فقد العديد من مرضى إصابات الدماغ جلسات العلاج.وبحلول الوقت الذي تمكنوا فيه من العودة ، قال وارنر إن الكثيرين جاءوا دون شروط ولا يمكنهم فعل الكثير كما كان من قبل. قال ويرنر: "لا يزال لديهم أساس العلاج ، لكنهم فقدوا القدرة على التحمل". تبنت عيادة Strive شعار "لا تقل أبدًا" لتشجيع المرضى على وضع أهداف جديدة دائمًا في إعادة التأهيل.وكمثال على هذه الروح ، ناقش ويرنر وبوستامانتي قضية رجل نبيل يُدعى بيل (ليس اسمه الحقيقي). عانى بيل من سكتة دماغية منذ أكثر من 10 سنوات ، وبتر تحت الركبة.على الرغم من أنه كان لديه جهازًا اصطناعيًا لساقه ، إلا أنه لم يكن مهتمًا بترك كرسيه المتحرك.مسجل في البرنامج اليومي في مركز الإثراء ، كان بيل يجلس في الردهة خارج مكتب ويرنر.عندما تحاول الانخراط وتسأل ، "ماذا تريد أن تفعل اليوم؟"كان رد بيل: "اخرس واتركني وشأني". بدأ بوستامانتي وليكسي ستوكويل ، المعالج الفيزيائي في Strive أيضًا ، التحدث مع بيل وأقنعه تدريجيًا أنه قادر على أكثر من مجرد الجلوس على كرسيه المتحرك. قال ستوكويل: "في البداية ، بمساعدة الآخرين ، يمكن أن يأخذ بيل حوالي خمس أو ست خطوات على القضبان المتوازية"."الآن يمكنه سحب نفسه من كرسيه المتحرك ، والاستيلاء على المشاية بمفرده والسير لمسافة 50 قدمًا.هذا تقدم كبير خلال عام ". قال بوستامانتي إن بيل طور أيضًا استراتيجيات مواكبة أفضل ويتحدث بعبارات أكثر إيجابية."إنه يجد البهجة في نفسه وينشرها." وأضاف فيرنر: "يشير بيل الآن إلى نفسه كرئيس بلدية لمركز الإثراء ، وأصبح مدافعًا عن برنامجنا". قصة بيل هي مثال على كيف لم يفت الأوان أبدًا لإحراز تقدم في إصابة الدماغ. قال ويرنر: "يجب على الجميع أن يظلوا مشغولين ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الدماغ"."لمجرد أن أحدهم يقول إنه لا يريد المساعدة ، فإننا نسأل باستمرار لنرى كيف يمكننا تحريكهم وإشراكهم." تحدث Kyser عن تصور خاطئ يقول إن أول 90 يومًا بعد تشخيص إصابة الدماغ هي فرصة حقيقية لإحراز تقدم في حالة المريض ، ولكن بعد ستة أشهر ضاعت هذه الفرصة. قال كايسر "هذا هراء" ، مشيرًا إلى أنه في الماضي ، لم تكن الخدمات موجودة بعد ستة أشهر ، لذلك بدون مشاركة لم يكن من المفاجئ أن يكون الشخص قد وصل إلى مرحلة الاستقرار. الخط السفلي بفضل الجهود التي تبذلها وكالات مثل Encompass و MHA و ServiceNet ، يحرز مرضى إصابات الدماغ تقدمًا كل يوم في استعادة استخدام عضلاتهم ، ويمكن للكثيرين المشي مرة أخرى ، والأهم من ذلك ، العيش باستقلالية بعد إصاباتهم. قال كايسر: "هناك الكثير مما يمكن القيام به طالما أن الشخص يشارك في علاجاته"."أملي هو أننا نتحسن في هذا ، سنرى المزيد من التقدم."

في الولايات المتحدة ، هناك أكثر من 100 قتيل بالأسلحة النارية كل يوم وحوالي 38000 حالة وفاة كل عام. على الرغم من عدد الوفيات ، والآثار الصحية المستمرة من الجروح الناجمة عن طلقات نارية ، والتأثير النفسي الذي يمكن أن تحدثه وفاة أو إصابة بالسلاح على الأسرة أو المجتمع ، فإن العنف باستخدام الأسلحة النارية يُصنف على أنه قضية سياسية أو جنائية وليس قضية صحية. يقول العديد من الخبراء أن هناك حاجة كبيرة للبدء في إعادة تأطير تأثير العنف باستخدام الأسلحة النارية كمسألة طبية ، وليست سياسية. يوم الثلاثاء ، اقتحم المسلح سلفادور راموس ، البالغ من العمر 18 عامًا ، طريقه إلى مدرسة روب الابتدائية في أوفالدي ، تكساس ، حيث أطلق النار وقتل 19 طفلاً صغيراً ومعلمين. وفقا لتقارير منوكالة انباء، استخدم المسلح بندقية من طراز AR ، والتي كانت واحدة من اثنتين اشتراها بشكل قانوني قبل أيام من الهجوم. أفادت وكالة أسوشيتد برس أيضًا أن راموس شارك صورًا لبندقيتين على وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث ألمح أيضًا إلى أنه كان يخطط للهجوم ، وكتب أن "الأطفال يجب أن ينتبهوا". الهجوم هو الأكثر دموية في إطلاق النار على مدرسة في الولايات المتحدة منذ ديسمبر 2012 ، عندما قتل مسلح 20 طفلاً وستة بالغين في مدرسة ساندي هوك الابتدائية في نيوتاون ، كونيتيكت. يعد الهياج أيضًا جزءًا من اتجاه مقلق في السنوات الأخيرة شهد زيادة عنف السلاح في جميع أنحاء المقاطعة. في حين أن عمليات إطلاق النار الجماعية البارزة مثل أحدثها في تكساس تجذب انتباه العالم ، إلا أن حوادث العنف بالأسلحة النارية الأقل تسليطًا على نطاق واسع على الصعيد الوطني استمرت في جعل هذا تهديدًا صحيًا مركزيًا مستوطنًا في الحياة اليومية الأمريكية. تحدثت Healthline مع الخبراء حول التهديد الملح للعنف باستخدام الأسلحة النارية في هذا البلد ، وكيف أنه مصدر قلق للصحة العامة ، وطرق زيادة الوعي من أجل سن التغيير المطلوب. عنف السلاح - مشكلة خطيرة في أمريكا من المؤكد أن عنف السلاح في حد ذاته ليس ظاهرة مستوطنة فقط في الولايات المتحدة ، لكن الإحصائيات مقلقة عند مقارنتها ببقية العالم. على الصعيد العالمي ، يُصاب ما يقدر بنحو 2000 شخص ويموت 500 شخص كل يوم ، في حين كان هناك ما مجموعه 1.4 مليون حالة وفاة مرتبطة بالأسلحة النارية بين عامي 2012 و 2016 ،بحسب منظمة العفو الدولية. ماذا عن محليا؟ في الولايات المتحدة ، هناك أكثر من 100 قتيل بالأسلحة النارية كل يوم وحوالي 38000 حالة وفاة كل عام ،بحسب جيفوردز، وهي منظمة للدفاع عن مراقبة الأسلحة والبحوث شارك في تأسيسها الممثلة الأمريكية السابقة غابي جيفوردز. أتقرير 2022 الجديدمن مركز Johns Hopkins Center for Gun Violence Solutions الغوص العميق لتحليل بيانات الوفيات الناجمة عن الأسلحة النارية من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).تأتي البيانات من عام 2020 وهي الأحدث المتوفرة حاليًا. كشف تحليل جونز هوبكنز أن إجمالي الوفيات المرتبطة بالأسلحة النارية لعام 2020 بلغ 45222 - بزيادة قدرها 15 في المائة عن العام السابق. هذا هو أعلى معدل أبلغ عنه مركز السيطرة على الأمراض منذ أن بدأ تسجيل إحصاءات الأسلحة النارية في عام 1968. لوضع هذا الرقم في نصابها الصحيح ، مات 124 شخصًا في المتوسط ​​بسبب العنف المسلح كل يوم.بالإضافة إلى ذلك ، شهدت جرائم القتل بالأسلحة النارية زيادة بنسبة 35 في المائة في عام 2020 ، مما يعني زيادة قدرها 5000 جريمة قتل أخرى مقارنة بعام 2019 ،وفقًا لبيان صحفي لجونز هوبكنز. أتحليل 2022من نفس بيانات مركز السيطرة على الأمراض المنشورة في مجلة نيو إنجلاند الطبية ، وجدت أن العنف باستخدام الأسلحة النارية تجاوز أيضًا حوادث السيارات باعتباره السبب الرئيسي للوفاة بين الشباب الأمريكي في عام 2020. وجد الباحثون زيادة بنسبة 29.5 في المائة في الوفيات المرتبطة بالأسلحة النارية بين الأطفال الأمريكيين والأمريكيين. المراهقين حتى سن 19 من 2019 إلى 2020. كان هذا "أكثر من ضعف الزيادة النسبية في عامة السكان" ، كما جاء في الصحيفة. بالنظر إلى قضايا الوفيات ، والتأثيرات الصحية المستمرة لجرح طلق ناري ، والتأثير النفسي الذي يمكن أن تحدثه وفاة أو إصابة بالسلاح على الأسرة أو المجتمع ككل ، فلماذا لا تتم مناقشة ذلك باعتباره أزمة صحية عامة على قدم المساواة مع الوباء الحالي تؤثر على حياتنا على الصعيد الوطني؟ وقال إن الأمر يتعلق جزئياً بحقيقة أن العنف باستخدام الأسلحة النارية يتم تأطيره على أنه "مشكلة عدالة سياسية أو جنائية"الدكتورة ميغان راني، MPH ، FACEP ، أستاذ مساعد في طب الطوارئ في مستشفى رود آيلاند / كلية ألبرت الطبية بجامعة براون ، ومدير ومساعد عميد معهد براون للعلوم التحويلية. قال راني ، وهو طبيب يعمل في غرفة الطوارئ: "المشكلة الأساسية المنسية هي عندما يضغط شخص ما على الزناد ، فإنه يسبب مشاكل صحية - لا يختلف الضغط على الزناد عن شخص يأكل بشكل غير صحي أو يستخدم المواد أو يقود بدون حزام الأمان". وكذلك باحث السياسة الصحية. راني ، الذي يشغل منصب كبير مسؤولي الأبحاث فيAFFIRM في معهد Aspen، وهي منظمة غير ربحية تتعامل مع العنف باستخدام الأسلحة النارية من خلال نهج الصحة العامة ، أخبرت Healthline أن هذا النهج ينطوي على الاعتماد على البيانات والتعليم والتعاون بشكل مباشر مع أصحاب المصلحة في المجتمع. لقد كانت فعالة في الماضي مع الأزمات الصحية الأخرى. وأشارت إلى الطريقة التي نتعامل بها مع الوفيات الناجمة عن حوادث السيارات باعتبارها مشكلة صحية عامة. أدت مؤسسة تطبيق حزام الأمان والحملات التثقيفية العامة حول القيادة أثناء السكر إلى تقليل الوفيات الناجمة عن حوادث السيارات بأكثر من 70 بالمائة في هذا البلد. ركز راني أيضًا على الأيام الأولى لأزمة فيروس نقص المناعة البشرية في البلاد وكيف أدى التقدم في العلوم الحديثة والأدوية والعلاجات المحسنة وحملات التوعية التي تركز على التدخلات السلوكية إلى خفض الوفيات الناجمة عن المضاعفات المرتبطة بفيروس نقص المناعة البشرية في ذروة الوباء. كدولة ، أكد راني أننا بحاجة إلى فعل الشيء نفسه مع استخدام الأسلحة النارية. يجب علينا نقل النقاش من السياسة والعدالة الجنائية ، ومناقشات حقوق السلاح ومراقبة السلاح فقط ، للتركيز بدلاً من ذلك على الحد من الضرر ، وتحديد عوامل الخطر لإصابة السلاح والوفاة ، وابتكار التعليم والرسائل الواضحة. ومع ذلك ، كانت هناك العديد من الحواجز التي أقيمت لمنع هذا النوع من العمل. استغرق الأمر حتى ديسمبر 2020 لإجراء أبحاث عن العنف باستخدام الأسلحة الناريةتلقي التمويل الفيدرالي- المرة الأولى بعد فجوة 20 سنة. قال راني إن الغياب الطويل للدعم الفيدرالي لفهم عنف السلاح في هذا البلد جعل من المستحيل تقريبًا إنشاء برامج مؤثرة قائمة على الأدلة في المقام الأول. لماذا يعتبر النظر إلى عنف السلاح كمخاوف صحية مشكلة معقدة من المهم أن نلاحظ أن مسألة العنف باستخدام الأسلحة النارية باعتبارها أحد اهتمامات الصحة العامة معقدة ومتعددة الأوجه. كما هو الحال مع معظم أزمات الصحة العامة - لنأخذ COVID-19 ، على سبيل المثال - فإن قضية "عنف السلاح" تلمس العديد من الجوانب المتداخلة في مجتمعنا ككل. تتجلى حصيلة عنف السلاح بعدة طرق مختلفة. يقال أن كل شخص تقريبًا في هذا البلد سيعرف ضحية واحدة على الأقل من ضحايا عنف السلاح على مدار حياتهم ،بحسب جيفوردز. أفادت منظمة الدعوة أن الغالبية - 59 في المائة - من الوفيات بالأسلحة النارية هي حالات انتحار ، تليها جرائم القتل بنسبة 38 في المائة.وتمثل عمليات إطلاق النار على أيدي الشرطة 1.3 في المائة ، وإطلاق النار غير المتعمد بنسبة 1.2 في المائة ، وتشكل 0.9 في المائة "حوادث غير محددة" ، حسب تقرير جيفوردز. مثل أزمات الصحة العامة الأخرى ، يكشف عنف السلاح عن الانقسامات وعدم المساواة في مجتمعنا. المدنيون السود العزل هم5 مرات أكثر احتمالامصدر موثوقلإطلاق النار عليهم وقتلهم من قبل الشرطة أكثر من أقرانهم البيض العزل. جرائم القتل بالأسلحة النارية لها تأثير كبير على السود في هذا البلد ، حيث يشكل الرجال السود أكثر من نصف - 52 في المائة - من جميع ضحايا القتل بالأسلحة النارية ، وفقًا لتقارير جيفوردز. يكشف التقرير الصادر عن جامعة جونز هوبكنز أن الذكور من السود - الذين يمثلون 2٪ فقط من إجمالي سكان الولايات المتحدة - شكلوا 38٪ من إجمالي وفيات القتل بالأسلحة النارية في عام 2020. هذه الإحصاءات للأطفال والمراهقين السود قاتمة.يكشف تحليل جونز هوبكنز أن 52 في المائة من حالات وفاة المراهقين السود الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عامًا قُتلوا نتيجة للعنف المسلح.ووجد التحليل أن الشبان السود الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 34 عامًا كانوا أكثر عرضة "20 مرة" للوفاة بمسدس مقارنة بأقرانهم من الذكور البيض.من عام 2019 إلى عام 2020 ، تُظهر نفس البيانات زيادة بنسبة 49 في المائة في جرائم القتل بالأسلحة النارية بين الإناث السود. يعتبر العنف المنزلي أيضًا مجالًا آخر حيث يكون عنف السلاح عنصرًا كبيرًا. ضحايا العنف المنزلي هم5 مرات أكثر احتمالامصدر موثوقيتم قتله إذا كان المعتدي لديه بندقية ، بينما النساء الأمريكيات21 مرة أكثر احتمالايتم إطلاق النار عليهم وقتلهم بمسدس من أقرانهم في الدول الأخرى ذات الدخل المرتفع. روبين توماسقال المدير التنفيذي لمركز Giffords Law Center لـ Healthline إن النظر إلى العنف باستخدام الأسلحة النارية من خلال عدسة الصحة العامة يستلزم التعامل مع هذه القضايا المعقدة بشكل شامل ، مرددًا صدى راني بأن هذا ينطوي على الوقاية والعلاج. وهذا يعني التعامل مع كل من هذه القضايا الكبيرة تحت مظلة "عنف السلاح" بحساسية ودقة. يتطلب التعامل مع قضية الانتحار تحديدًا أساليب وقائية خاصة به مقارنة بالتعامل مع القتل ، على سبيل المثال. لا توجد محادثة واحدة تناسب الجميع - تتطلب كل من هذه القضايا مناقشات فريدة تجري بين منظمات المناصرة والأطباء ومسؤولي الصحة العامة والمشرعين والقادة الثقافيين. قالت توماس إن المنظمات مثل تلك التي تعمل بها "ملتزمة جدًا" بالعمل مع المهنيين الطبيين والمتخصصين في الصحة العامة. خلال مقابلة مبكرة عام 2021 ، أعرب توماس عن تفاؤله بشأن كيفية قيام الرئيس المنتخب آنذاك جو بايدن ونائب الرئيس المنتخب آنذاك كامالا هاريس بتركيز العنف المسلح على أنه مصدر قلق وطني. وأضاف توماس: "لقد سمعتهم يتحدثون بوضوح شديد عن التزامهم بالحد من عنف السلاح ، والآن سيكون لدينا كل من مجلس الشيوخ ومجلس النواب (النواب) اللذين سيدعمان تشريع منع العنف باستخدام الأسلحة النارية". وقالت "الآن ، من المهم أن تتم محاسبتهم جميعًا على إجراء هذه التغييرات ، والتأكد من حصولهم على المعلومات حول هذه السياسات والبرامج والدعم العام الذي يحتاجونه للمضي قدمًا في هذا الأمر". منذ ذلك الوقت ، واصلنا مشاهدة محنة العنف المسلح التي تجتاح أمريكا والتقاعس السياسي عن إحداث تغيير. في 14 مايو 2022 ، أدى إطلاق النار بدوافع عنصرية وبدافع التفوق الأبيض على سوبر ماركت توبس في بوفالو ، نيويورك ، إلى مقتل 10 أشخاص وإصابة ثلاثة آخرين.كل القتلى العشرة كانوا من السود.في المجموع ، كانت 11 من جميع الطلقات سوداء. بعد زيارة موقع جريمة الكراهية وتقديم كلمات العزاء في مركز مجتمعي في بوفالو ، لم يتحدث الرئيس بايدن بتفاؤل بأن إصلاح السلاح كان ممكنًا في المناخ السياسي الحالي في واشنطن. "لا يوجد الكثير فيما يتعلق بالإجراء التنفيذي [الذي يمكنني تنفيذه].وقال بايدن للصحفيين في مطار بوفالو نياجرا الدولي: "يجب أن أقنع الكونجرس بأننا يجب أن نعود إلى ما مررت به منذ سنوات"."سيكون الأمر صعبًا للغاية.صعب جدا.لكنني لن أتخلى عن المحاولة ". تابع بايدن: "لدينا قوانين كافية على الكتب للتعامل مع ما يحدث الآن"."علينا فقط التعامل معها.انظر ، جزء مما يجب على الدولة فعله هو النظر في المرآة ومواجهة الواقع.لدينا مشكلة مع الإرهاب الداخلي.قال بايدن ،كما ذكرت NEWS10 ABC من ألباني ، نيويورك. من جانبها ، أضافت توماس أن أحد "الآثار الجانبية المحزنة" للعصر الحالي الذي لا يزال يميزه ويلات الوباء وهذه الموجة المتتالية من العنف هو أننا شهدنا بشكل جماعي زيادات هائلة في شراء الأسلحة والعنف المسلح الذي يبدو أن تكون بلا هوادة. وشدد توماس على أن "المجتمعات تأثرت أيضًا بمزيد من العنف المنزلي والانتحار ، والناس مكتئبون ... ومن الملح أكثر من أي وقت مضى اتخاذ خطوات للتصدي للعنف باستخدام الأسلحة مع هذه الإدارة والكونغرس الذي يقف وراءهم". وأضافت في عام 2021: "نعلم أن لديهم جميعًا الكثير ، لكننا نعتقد أن هذا يجب أن يكون أحد أولوياتهم المطلقة". موجة جرائم الكراهية     أحد الجوانب الأكثر إثارة للقلق في بلاء أمريكا المتمثل في عنف السلاح هو كيف أن الدافع وراء الكثير منه هو جرائم الكراهية التي تستهدف المجتمعات الضعيفة بشكل خاص. كان إطلاق النار الجماعي الأخير على بوفالو مجرد مثال واحد من العديد من الأمثلة على الهجمات التي أحدثها تفوق العرق الأبيض ضد الأشخاص الملونين في الولايات المتحدة.نشر مطلق النار في سوبر ماركت توبس بيانًا عبر الإنترنت عزا على وجه التحديد تفوق البيض باعتباره التأثير وراء إطلاق النار ، وفقًا لـ NEWS10 ABC. خطة براديالتقاريرأن 56130 جريمة كراهية ارتكبت في الولايات المتحدة "تضمنت استخدام مسدس" من عام 2010 إلى عام 2016. غالبًا ما ترتبط موجة إطلاق النار الجماعي التي كانت حقيقة مروعة للعديد من الأمريكيين بحوادث الكراهية - سواء تم تأجيجها من خلال العنصرية وكراهية النساء ورهاب المثلية الجنسية ورهاب المتحولين جنسياً ، من بين أمور أخرى. أحد الأمثلة البارزة هو إطلاق النار على ملهى Pulse الليلي في أورلاندو بولاية فلوريدا عام 2016 ، عندما أطلق مسلح النار وقتل 49 شخصًا وأصاب 53 آخرين في مساحة LGBTQIA +.تعتبر حاليًا جريمة الكراهية الأكثر دموية ضد الأشخاص المثليين في تاريخ الولايات المتحدة ، وفقًا لخطة برادي. كان تلقي الصحافة أقل من إطلاق النار الجماعي في بوفالو كان إطلاق نار في دالاس ، تكساس ، قبل أيام من ذلك أصيب ثلاث نساء آسيويات في صالون لتصفيف الشعر في حي كوريتاون بالمدينة. تم القبض على مشتبه به وأخبرت صديقته الشرطة بأنه "لديه أوهام بأن الغوغاء الآسيويين يلاحقونه أو يحاولون إيذائه"تقارير NPRمن الدوافع العنصرية المزعومة وراء إطلاق النار. هذا بالطبع يذكر بشيء مروع2021 إطلاق نار جماعيأسفرت عن مقتل ست نساء آسيويات في ثلاث منتجعات صحية في منطقة العاصمة أتلانتا على مدار ليلة واحدة. أخذت معاداة السامية أيضًا في الاعتبار الدوافع وراء عمليات إطلاق النار الجماعية الأمريكية.في عام 2018 ، أصبح كنيس شجرة الحياة في بيتسبرغ بولاية بنسلفانيا موقعًا لأخطر هجوم معاد للسامية على الأراضي الأمريكية ، عندما أطلق مسلح النار وقتل 11 من المصلين وأصاب ستة آخرين ،وفقًا لـ USA Today. في كل هذه الأمثلة ، أدت التحيزات المختلفة المقترنة بمشكلة عنف السلاح في أمريكا التي لم يتم كبحها بعد إلى عمليات إطلاق نار جماعي مدمرة تستهدف مجموعات ضعيفة معينة. مع استمرار جرائم الكراهية بدوافع عنصرية ومناهضة للمثليين وثنائيي الجنس والمتحولين جنسيًا ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية وثنائيي الجنس والمتحولين جنسيًا ومشاعر + ، من بين أمور أخرى ، فإنها تشكل شيئًا من العاصفة المثالية ، حيث تصيب عمليات إطلاق النار الجماعية مجموعات ضعيفة بالفعل في المجتمع الأمريكي وعرضة للتأثيرات السلبية من أزمات الصحة العامة الأخرى.   يمكن أن تؤدي زيادة الوعي أيضًا إلى تغيير إيجابي         قال راني إنه عند مناقشة العنف باستخدام الأسلحة النارية من منظور الصحة العامة ، من المهم عدم الانغماس في الجدل السياسي والسياسي ، خاصة بالنسبة لوسائل الإعلام والمعلقين الثقافيين الذين ينقلونه إلى الوعي العام. وأوضحت أن السياسة أمر بالغ الأهمية ولكن يجب القيام بها بعناية للتأكد من أنها لا تؤثر سلبًا على بعض الفئات الأكثر ضعفًا في هذا البلد. من نواحٍ عديدة ، يتعلق الأمر بتعزيز التدخلات المناسبة على مستوى المجتمع المحلي. استشهد راني بالبرامج التي تركز على التدخلات مع الشباب الذين لديهم تاريخ من المعارك الجسدية ، مع العلم أن المعارك غالبًا ما تكون مقدمة للعنف باستخدام الأسلحة النارية. عندما يتعلق الأمر بالانتحار ، قالت إن هذا مجال آخر حيث التعليم والوقاية أمران أساسيان ، لا سيما بالنظر إلى أنه بالنسبة لغالبية الأشخاص الذين يحاولون الانتحار ، عادة ما يكون السلاح الناري هو الخيار الأول الذي يلجأون إليه. قالت إن هناك مقاومة للوقاية من COVID-19 عندما يتعلق الأمر بمقاومة إجراء هذه المحادثات حول الأسلحة. قد يفترض العديد من الأمريكيين أنهم غير متأثرين شخصيًا بعنف السلاح. استشهدت بأحداث عامة للغاية ، مثل محاولة اغتيال جيفوردز في إحدى الضواحي خارج توكسون ، أريزونا قبل 10 سنوات ، أو إطلاق النار على المدرسة في مدرسة ساندي هوك الابتدائية في نيوتاون ، كونيتيكت ، كلحظات من الصحوة لبعض الأمريكيين. حقيقة عنف السلاح. ومع ذلك ، لم يتم إيلاء نفس الاهتمام دائمًا للحقائق الصارخة للعنف المسلح في المجتمعات السوداء والبنية.غالبًا ما لا تركز الكاميرات الإخبارية والأضواء السياسية على هذه المجتمعات بطريقة حساسة. وأشارت إلى أن هذا يمكن أن يكون نقطة عمياء أخرى في كيفية تعاملنا مع عنف السلاح باعتباره تهديدًا للصحة العامة. لماذا بناء التحالفات أمر بالغ الأهمية تتمثل إحدى طرق إجراء هذه المحادثات في محاولة تسهيل الحوار بين مجموعات متباينة جدًا من قادة السياسة والمسؤولين الطبيين. في ديسمبر 2020 ، استضافت Northwell Health دورتها السنوية الثانية