العالم يعاقب أولئك الذين لا يعتنون بأجسادهم.لا تجازف أبدا."ديون النوم" التي ندين بها سوف يتم سدادها عاجلاً أم آجلاً.
لا تجازف بصحتك أبدًا.
يسبب السهر لفترة طويلة في وقت متأخر قلة الكريات الشاملة ، وهو مرض أكثر خطورة في أمراض الدم.
على الرغم من أن أخبار الموت المفاجئ من خلال السهر كانت شائعة في السنوات الأخيرة ، إلا أنها لا تزال غير قادرة على منع الشباب من التعود على السهر والسهر لوقت متأخر.العمل الإضافي والدراسة والترفيه والأرق ... أسباب عدم النوم مختلفة ، لكنها حقيقة لا جدال فيها أن السهر أصبح "الوضع الطبيعي الجديد" لكثير من الناس.
أصبح وقت متأخر من الليل وقت فراغ نادر لكثير من الشباب.على الرغم من أن الوقت متأخر في الليل بعد الساعة 0:00 ، من وجهة نظر الغدد الصماء ، فإن الذهاب إلى الفراش بعد الساعة 23:00 يعني البقاء مستيقظًا لوقت متأخر.
1. مرض السكري: من السهل إحداث مرض السكري.
وفقًا لخبراء الغدد الصماء ، لا يعرف الكثير من الناس أن الذهاب إلى الفراش متأخرًا أو السهر لوقت متأخر غالبًا ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
2. ارتفاع ضغط الدم: من السهل أن يؤدي إلى الموت المفاجئ.
وفقًا لأخصائي أمراض القلب ، فقد أظهرت الدراسات أن النعاس طويل المدى ، والسهر ، وقلة النوم من العوامل الممرضة الهامة لارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد أيضًا بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المفاجئة والأوعية الدموية الدماغية بين الأشخاص الذين يقضون وقتًا متأخرًا. والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الموت المفاجئ.
3. السرطان: يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
تتشكل معظم عوامل المناعة البشرية أثناء النوم.يؤدي النعاس طويل الأمد والسهر لوقت متأخر إلى انخفاض المناعة والإرهاق ونقص الطاقة ونزلات البرد غير المتوقعة.المناعة هي الحاجز الطبيعي للجسم ضد السرطان ، ويؤدي انخفاض المناعة إلى زيادة الإصابة بالسرطان.أكدت العديد من الدراسات أن السهر لوقت متأخر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض أخرى.
4. العصب: يسبب وهن عصبي.
يجب أن تستريح الأعصاب الودية للناس في الليل وتتحمس أثناء النهار ، وذلك لدعم عمل النهار ، لكن الأعصاب الودية للأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر تكون متحمسة في الليل.
بعد الذهاب إلى الفراش متأخرًا والسهر ، يصعب تحفيز الأعصاب الودية بشكل كامل خلال النهار ، مما يؤدي إلى نقص الطاقة ، والدوخة ، وفقدان الذاكرة ، وعدم الانتباه ، وعدم الاستجابة ، والنسيان ، والدوخة ، والصداع ، وما إلى ذلك مع مرور الوقت. ، سيكون هناك مشاكل أكثر خطورة مثل الوهن العصبي والأرق.
5. العيون: ضعف البصر وجفاف العين.
يؤدي النوم لوقت متأخر والسهر لوقت متأخر إلى إلحاق ضرر أكبر بالعيون أكثر من مجرد ظهور "عيون الباندا".الاستخدام المفرط للعيون لفترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل مثل الألم وجفاف العين ، بل قد يتسبب في إصابة الأشخاص بمتلازمة جفاف العين.
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب العديد من الشباب الآن الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش ، ويمكن أن يؤدي إجهاد عضلات العين أيضًا إلى فقدان البصر.الإجهاد الناتج عن السهر لوقت طويل قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الشبكية المركزي ، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الرؤية.
من الناحية الطبية ، يتم تنفيذ معظم أنشطة الشفاء الذاتي لجسم الإنسان قبل الساعة 3:00 صباحًا ، لذا فإن جودة النوم خلال الفترة من 23:00 إلى 3:00 مهمة بشكل خاص.بعد هذه الفترة الزمنية ، وبغض النظر عن الوقت الذي تستغرقه لتعويض النوم ، من الصعب تعويض الخسارة الناجمة عن السهر.
خطر السهر أكبر مما يتصور!
إذا لم تترك جسمك يذهب ، يومًا ما لن يتركك جسمك.مهنة ناجحة مع السحب على المكشوف من الحياة ، حقًا لا يمكنك شراء قائمة الصحة هذه.
