الإجهاد والنوبات القلبية: هل هناك علاقة؟
من المحتمل أن الأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر قد تم إخبارهم أكثر من مرة في حياتهم أن التوتر يمكن أن يقتلهم.أو أن هذا الضغط يمكن أن يقصر حياتهم.
ولكن هل يمكن ذلك حقًا؟هل يمكن أن يؤدي التوتر إلى نوبات قلبية أو مشاكل أخرى يمكن أن تشكل خطورة على صحتك؟
حسنًا ، وفقًا للبحث ، يمكن ذلك.ترتبط زيادة الضغط النفسي بقضايا صحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
في الواقع ، قد يكون الإجهاد النفسي خطيرًا على صحة قلبك مثل عوامل الخطر القلبية التقليدية ، مثل:
لا يوجد سببان للتوتر متماثلان ، ولن يكون لدى شخصين نفس التجربة.
يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن أعراضًا مثل:
ما الذي يمكنك فعله لإدارة التوتر بطريقة صحية؟
يرتبط الضغط النفسي المزمن بزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.لكن الصحة العقلية الإيجابية يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر هذه الأحداث.
إن إدارة الإجهاد ليس حلاً واحدًا يناسب الجميع.قد يستغرق الأمر أسابيع أو أشهر لمعرفة أفضل أنواع تقنيات إدارة الإجهاد التي تساعدك على السيطرة على التوتر وعكس الآثار الجسدية التي يمكن أن يتركها الإجهاد المزمن على جسمك.
ضع في اعتبارك تجربة هذه الخطوات للمساعدة في إدارة التوتر بطريقة صحية:
