الآن أصبح الكمبيوتر ضرورة في العمل اليومي ، وخاصة العديد من الموظفين ذوي الياقات البيضاء ، يقومون بتشغيل الكمبيوتر بمجرد ذهابهم إلى العمل.العمل في مواجهة الشاشة ليوم واحد ، إذا استمرت الأمور على هذا النحو ، فلن يكون هناك الكثير من الإشعاع فحسب ، بل الشيء الأكثر أهمية هو أن أعيننا لن تكون قادرة على تحمله.بمجرد أن تشعر العين بعدم الارتياح ، فإنها ستؤثر على حياتنا الطبيعية ، بل وتؤثر على رؤيتنا الطبيعية.الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ، ولكن لا تريد أن تجعل عينيك متعبة جدًا؟جرب هذه النصائح للعناية بالعيون:
تبدأ صحة العين الجيدة بالطعام الموجود في طبقك.العناصر الغذائيةمثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ،لوتينوالزنك والفيتاميناتقد يساعد C و E في تجنب العوامل المرتبطة بالعمررؤيةمشاكل مثلالضمور البقعيوإعتام عدسة العين.
2. الإقلاع عن التدخين
هو - هييجعلك أكثر عرضةإعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري ، والضمور البقعي، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى.إذا حاولتاقلاع عن هذه العادةقبل أن تبدأ من جديد فقط ، استمر في ذلك.كلما حاولت أكثر من مرةاستقال، كلما زاد احتمال نجاحك.إسأل طبيبك للحصول على المساعدة.
الزوج المناسب منظلالسيساعد في حمايةعيونمن أشعة الشمس فوق البنفسجية.يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابةإعتام عدسة العينوالتنكس البقعي.
إذا كنت تستخدم مواد خطرة أو محمولة جواً في العمل أو في المنزل ، فارتد نظارات السلامة أو النظارات الواقية.
يمكن أن تؤدي الرياضات مثل هوكي الجليد وكرة المضرب واللاكروس أيضًا إلى إصابة العين.ارتدي واقي للعين.ستحمي عينيك الخوذات التي تحتوي على أقنعة واقية للوجه أو نظارات رياضية مع عدسات من البولي كربونات.
مع تقدم العمر ، تتدهور أنسجة العين تدريجيًا ، وقد تظهر أيضًا مشاكل مختلفة.من الضروري الانتباه إلى صحة العين من الحياة اليومية.
