إذا كنت تعاني من التهابات متكررة في المسالك البولية (UTIs) ، فربما تم إخبارك بشرب عصير التوت البري وأنه فعال في الوقاية من هذه الالتهابات غير المريحة وعلاجها.
ولكن هل عصير التوت البري مفيد حقًا للأشخاص الذين يعانون من عدوى المسالك البولية؟وهل إضافة عصير التوت البري إلى نظامك الغذائي يساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية؟
تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول عصير التوت البري والتهابات المسالك البولية لمساعدتك على فصل الأساطير عن العلم.
عدوى المسالك البولية هي عدوى بكتيرية شائعة ، خاصة بين النساء.
في الواقع ، 50٪ من النساء ، مقارنة بـ 12٪ من الرجال ، سوف يصبن بالتهاب المسالك البولية في حياتهم.علاوة على ذلك ، فإن ما يصل إلى 30٪ من الشابات يعانين من التهابات المسالك البولية المتكررة ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهن (مصدر موثوق 1 ، 2 مصدر موثوق).
بالإضافة إلى الأدوية مثل المضادات الحيوية ، يستخدم العديد من الأشخاص العلاجات الطبيعية للوقاية من عدوى المسالك البولية وعلاجها.
ربما تكون مكملات عصير التوت البري وعصير التوت البري أكثر العلاجات الطبيعية شيوعًا لعدوى المسالك البولية.
يحتوي التوت البري على مركبات مثل الأحماض الفينولية والفلافونويد ، والتي قد تساعد في علاج التهابات المسالك البولية والوقاية منها.
قد تساعد هذه المركبات (2 مصدر موثوق):
يتداخل مع قدرة البكتيريا على الالتصاق ببطانة المسالك البولية
تقليل الالتهاب
تعدل بكتيريا الأمعاء
تقليل عدد البكتيريا الموجودة في "الخزانات" في المثانة والجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدي إلى التهابات المسالك البولية
ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان عصير التوت البري فعالًا في الوقاية من عدوى المسالك البولية وعلاجها.
قد يساعد في منع عدوى المسالك البولية لدى بعض الأشخاص
تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات عصير التوت البري والتوت البري قد تقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية لدى مجموعات سكانية معينة.
وجدت مراجعة واحدة لـ 7 دراسات عالية الجودة شملت 1498 امرأة تتمتع بصحة جيدة أن تناول مكملات عصير التوت البري والتوت البري قلل من خطر تكرار التهاب المسالك البولية بنسبة 26٪ (3 مصدر موثوق).
وخلص استعراض آخر إلى أن منتجات التوت البري يبدو أنها تمنع عدوى المسالك البولية لدى النساء ، لكنها ليست مفيدة لهذا الغرض بين الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بعدوى المسالك البولية (مصدر موثوق 4).
أشارت النتائج المستخلصة من دراسات أخرى أيضًا إلى أن منتجات التوت البري ، بما في ذلك عصير التوت البري ، قد تساعد في منع عدوى المسالك البولية من الظهور في عدد قليل من المجموعات السكانية المختلفة ، بما في ذلك (5 مصدر موثوق ، 6 مصدر موثوق ، 7 مصدر موثوق ، 8 مصدر موثوق ، 9 مصدر موثوق):
النساء اللواتي لديهن تاريخ من عدوى المسالك البولية
كبار السن في دور رعاية المسنين
الأطفال الأصحاء
تشير بعض النتائج أيضًا إلى أن كبسولات عصير التوت البري قد تساعد في تقليل التهابات المسالك البولية لدى النساء اللواتي خضعن لعمليات جراحية في أمراض النساء حيث تم وضع قسطرة في مجرى البول لتفريغ المثانة (مصدر موثوق 10).
من المهم ملاحظة أن مستخلص التوت البري ، الذي يختلف عن عصير التوت البري ، يحتوي على المزيد من الأدلة التي تدعم قدرته على المساعدة في منع تكرار عدوى المسالك البولية في مجموعات سكانية معينة.
وذلك لأن مكملات التوت البري هي مصدر أكثر تركيزًا للمركبات النشطة التي يُعتقد أنها مفيدة في علاج التهاب المسالك البولية.
درست إحدى الدراسات الحديثة التي أجريت على 145 امرأة تتمتع بصحة جيدة ولديهن تاريخ أو عدوى المسالك البولية المتكررة آثار تناول التوت البري proanthocyanidins يوميًا.أولئك الذين تناولوا جرعة عالية تلقوا 18.5 ملغ من مستخلص بروانثوسيانيدين التوت البري مرتين في اليوم لمدة 24 أسبوعًا (11 مصدر موثوق).
Proanthocyanidins هو نوع من مركبات البوليفينول التي تتركز بشكل طبيعي في التوت البري.
وجدت الدراسة أن النساء اللائي عانين من أقل من 5 عدوى في المسالك البولية سنويًا كان لديهن انخفاض بنسبة 43 ٪ في التهابات المسالك البولية عندما تناولن جرعة عالية ، مقارنة بأولئك الذين تناولوا جرعة تحكم قدرها 1 مجم مرتين يوميًا (11 مصدر موثوق).
ومع ذلك ، وجدت الدراسة أن تناول هذه الجرعة العالية لم يؤد إلى انخفاض كبير في عدوى المسالك البولية للمجموعة الكلية من النساء البالغات اللائي يعانين من التهابات متكررة في المسالك البولية.كان التأثير مهمًا فقط بين أولئك الذين لديهم عدوى المسالك البولية بشكل أقل (11 مصدر موثوق).
بينما تشير بعض الدراسات إلى أن منتجات التوت البري مثل العصير والمستخلص قد تساعد في تقليل تكرار عدوى المسالك البولية لدى بعض الأشخاص ، لا يزال الباحثون غير متأكدين تمامًا من مكونات التوت البري المسؤولة عن آثارها الوقائية المحتملة ضد عدوى المسالك البولية (2 مصدر موثوق).
علاوة على ذلك ، يُعتقد أن الجينات ، والصحة المناعية ، والتمثيل الغذائي ، والاختلافات في بكتيريا الأمعاء قد تؤثر على فعالية منتجات التوت البري ضد عدوى المسالك البولية.بمعنى آخر ، قد تكون أكثر فاعلية لدى بعض الأشخاص من غيرهم (2 مصدر موثوق).
بالإضافة إلى ذلك ، لم تجد جميع الدراسات أن علاج التوت البري مفيد للوقاية من عدوى المسالك البولية.يقر الباحثون بأن هناك حاجة لدراسات أكبر وعالية الجودة لفهم أفضل لكيفية تأثير منتجات التوت البري على صحة المسالك البولية.
ربما لا يكون علاجًا جيدًا لعدوى المسالك البولية النشطة
بينما تساعد منتجات التوت البري في الحماية من تكرار عدوى المسالك البولية لدى بعض الأشخاص ، فإن الأدلة التي تدعم استخدام عصير التوت البري ومنتجات عصير التوت البري لتحسين الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من عدوى المسالك البولية النشطة ضعيفة.
خلصت إحدى المراجعات التي تضمنت ثلاث دراسات عالية الجودة إلى أنه ، بشكل عام ، لم يكن هناك دليل كافٍ لإثبات أن مستخلص التوت البري يساعد في علاج عدوى المسالك البولية النشطة (12 مصدر موثوق).
وجدت دراسة أخرى شملت 46 امرأة أن تناول كبسولات التوت البري بمفردها وعند دمجها مع المضادات الحيوية قد يساعد في تقليل الحاجة إلى استخدام المضادات الحيوية وتحسين بعض الأعراض المرتبطة بالتهاب المسالك البولية لدى النساء المصابات بعدوى المسالك البولية النشطة (13 مصدر موثوق).
من المهم أن نلاحظ أن هذه كانت دراسة جدوى مع 46 مشاركًا ، مصممة لتقييم ما إذا كانت الدراسة على نطاق أوسع ستكون ممكنة.وبالتالي ، قد لا تكون نتائجها قوية مثل نتائج دراسة أكبر وعالية الجودة.
أشارت بعض النساء في الدراسة إلى أن تناول مكملات التوت البري ساعد في تقليل استخدام المضادات الحيوية وساعد في "إزالة العدوى" بسرعة أكبر من المضادات الحيوية وحدها ، بينما أبلغت أخريات عن عدم حدوث تحسن عندما تناولن مكملات التوت البري.
من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث المتاحة تركز على استخدام منتجات التوت البري للوقاية من عدوى المسالك البولية ، وليس علاج العدوى النشطة.
في الوقت الحالي ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن منتجات التوت البري فعالة في تقليل أعراض التهاب المسالك البولية أو تسريع الشفاء من عدوى المسالك البولية النشطة.
هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث عالية الجودة لتحديد ما إذا كانت منتجات التوت البري مثل عصير التوت البري وكبسولات التوت البري قد تساعد في علاج عدوى المسالك البولية النشطة.
كم تأخذ
وفقًا لنتائج البحث ، إذا كنت تستخدم عصير التوت البري للمساعدة في منع عودة عدوى المسالك البولية ، فقد تكون جرعة 8-10 أونصات (240-300 مل) يوميًا أكثر فاعلية (14 مصدر موثوق).
نظرت دراسة عالية الجودة أجريت عام 2016 في تأثيرات تناول عصير التوت البري يوميًا على 373 امرأة لديهن تاريخ من الإصابة بالتهاب المسالك البولية حديثًا.ووجدت أن أولئك الذين شربوا 8 أونصات (240 مل) من عصير التوت البري يوميًا لمدة 24 أسبوعًا يعانون من عدوى المسالك البولية أقل من أولئك الذين تناولوا العلاج الوهمي (مصدر موثوق 5).
عانت النساء في مجموعة التوت البري ما مجموعه 39 من عدوى المسالك البولية المشخصة ، في حين عانت النساء في مجموعة العلاج الوهمي من إجمالي 67 حالة تم تشخيصها بالتهاب المسالك البولية (5 مصدر موثوق).
تختلف جرعات مكملات التوت البري حسب المكونات.أظهرت الأبحاث أن جرعات من مستخلص التوت البري تتراوح من 200 إلى 500 مجم يوميًا قد تقلل من تكرار عدوى المسالك البولية لدى بعض الأشخاص (14 مصدر موثوق).
هناك العديد من أنواع مكملات التوت البري في السوق ، لذلك من المهم قراءة التوجيهات الخاصة بمنتجك المحدد لتوصيات الجرعات.
إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية بشكل متكرر وكنت مهتمًا باستخدام عصير التوت البري أو مكملات التوت البري للمساعدة في الوقاية منها ، فمن الأفضل التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية أولاً.
على الرغم من أن بعض الأدلة تشير إلى أن التوت البري قد يساعد في منع عودة عدوى المسالك البولية لدى بعض الأشخاص ، فقد تكون العلاجات الأخرى أكثر فعالية وملاءمة.
فقط شيء واحد
يمكن أن تكون عدوى المسالك البولية المتكررة مؤلمة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك.إذا حصلت عليها ، فاعمل مع أخصائي رعاية صحية لوضع خطة وقائية.قد يشمل ذلك تغييرات في النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني وتناول المكملات والمزيد.
